American Supps German Creatine Matrix with CreaZ - Креатинова матрица

American Supps German Creatine Matrix with CreaZ® е креатинова формула на прах, която съчетава различни форми на креатин и съставката CreaZ®. Продава се неовкусена, в опаковка от 300 г, с препоръчителна доза 3-5 г дневно. Според производителя комбинацията от форми цели добро усвояване, по-добра стабилност и по-малък риск от стомашен дискомфорт.

Какво представлява креатинът

Креатинът е азотсъдържащо съединение, което тялото произвежда от три аминокиселини: аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб. С храната се набавя основно от месо и риба, затова при вегетарианско хранене приемът му е по-нисък. Най-изследваната форма в добавките е креатин монохидратът. В тази матрица отделните форми не са изброени поименно, затова точния състав и количеството креатин в една доза проверете на етикета.

Как действа креатинът

Тялото съхранява креатина в две форми: като свободен креатин и като фосфокреатин, в който креатинът е свързан с фосфатна група. Всеки ден малка част от него се превръща в креатинин, който се отделя с урината, а запасът се попълва от собствения синтез и от храната. Приемът на креатин като добавка увеличава този запас. Той се изгражда по-бързо при фаза на зареждане и по-бавно, за няколко седмици, при постоянна по-ниска доза.

Зареждане или постоянна доза

Производителят дава два варианта. Препоръчителната доза е 3-5 г дневно, без начален период. По желание може да започнете с фаза на зареждане: 20 г дневно, разделени на 4 приема, в продължение на 5-7 дни. Зареждането не е задължително. Неовкусеният прах се смесва с вода или с друга напитка по ваш избор.

Ключови характеристики

• Активна съставка: комбинация от форми на креатин и CreaZ®
• Препоръчителна доза: 3-5 г дневно
• Фаза на зареждане (по желание): 20 г дневно в 4 приема за 5-7 дни
• Форма: прах
• Вкус: неовкусен
• Опаковка: 300 г

Как се приема

Приемайте 3-5 г дневно преди или след тренировка, разтворени във вода или напитка. Ако изберете фаза на зареждане, разделете 20 г на 4 приема през деня за 5-7 дни.

За кого е подходящ

За трениращи силови спортове и високоинтензивни тренировки, които предпочитат комбинирана креатинова формула пред единична форма. Неовкусеният прах е удобен за хора, които искат да го смесват със собствена напитка. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба.