Holland And Barrett Gentle Iron 20 mg - Деликатно желязо 20 mg

Holland And Barrett Gentle Iron 20 mg е хранителна добавка с желязо във веган капсули с бързо освобождаване, в опаковка от 90 капсули. Според името на продукта съдържанието на желязо е 20 mg, а дневната доза е 1 капсула с храна. Марката представя продукта като нежен към стомаха.

Какво представлява желязото

Желязото е есенциален минерал, който тялото не може да произвежда и трябва да получава с храната. По-голямата част от него се намира в хемоглобина на червените кръвни клетки и в миоглобина на мускулите, а останалото се съхранява главно в черния дроб като феритин. В храната има две форми: хемово желязо от месо, риба и птици, което се усвоява по-лесно, и нехемово желязо от бобови храни, зелени листни зеленчуци, ядки и обогатени зърнени продукти. Химичната форма на желязото в тази добавка не е посочена в описанието, затова проверете етикета.

Как действа желязото

В хемоглобина всеки атом желязо е в центъра на хемова група, която свързва кислород в белите дробове и го освобождава в тъканите. Желязото е част и от ензими в митохондриите, които участват в получаването на енергия от храната. Усвояването става главно в началото на тънките черва и се регулира според запасите: при ниски запаси организмът поема повече, при високи по-малко. Витамин C в същото хранене подобрява усвояването на нехемовото желязо, а чай, кафе и храни, богати на калций, го намаляват. Тялото няма активен път за отделяне на излишното желязо и регулира количеството му главно чрез усвояването.

Ползи от желязото

Желязото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин и за нормалния транспорт на кислород в организма. То допринася и за нормалния енергиен метаболизъм, за намаляване на умората и отпадналостта, за нормалната когнитивна функция и за нормалната функция на имунната система. Желязото има роля в процеса на клетъчното делене.

Ключови характеристики

• Активна съставка: желязо (формата не е посочена)
• Съдържание: 20 mg според името на продукта
• Форма: веган капсули с бързо освобождаване
• Дневна доза: 1 капсула с храна
• Опаковка: 90 капсули
• Марка: Holland And Barrett

Как се приема

Приемайте 1 капсула дневно с храна. Ако искате да усвоите повече желязо, изберете хранене без чай и кафе към него.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да допълнят приема си на желязо с една капсула дневно, включително вегетарианци и вегани, тъй като капсулите са подходящи за тях. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар.