Trec Nutrition Full Speed Endurance Advanced Pre-Start Formula - Предтренировъчна формула за издръжливост

Trec Nutrition Full Speed Endurance Advanced Pre-Start Formula е предстартова смес на прах с цитрулин, аргинин, бета-аланин, витамин B6 и кофеин. Препоръчителната дневна доза от 3 g съдържа 100 mg кофеин. Опаковката е 240 g, с вкус горски плодове или синя боровинка.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът (beta-alanine) е аминокиселина, която организмът образува сам, затова не е незаменима. Най-известната му роля е да се свързва с аминокиселината хистидин в дипептида карнозин, който се натрупва главно в скелетните мускули. С храната карнозин и бета-аланин се набавят от месо, птици и риба, а при вегетарианско хранене приемът им е по-нисък. Full Speed съдържа бета-аланин, но количеството му в дозата не е посочено.

Как действа бета-аланинът

Синтезът на карнозин в мускулите зависи главно от наличния бета-аланин, тъй като хистидинът обикновено е в достатъчно количество. Карнозинът е pH буфер, тоест свързва водородни йони в мускулните клетки. В изследвания с редовен прием на бета-аланин нивото на карнозин се покачва постепенно, за седмици, а не след единична доза. Известен страничен ефект е безвредното изтръпване (парестезия) по кожата скоро след прием, което отминава от само себе си.

Кофеин: количество и граници

Кофеинът е естествено съединение в кафето, чая и какаото, което блокира рецепторите за аденозин в нервната система. Усвоява се бързо и обикновено достига най-високо ниво в кръвта до около час след прием, а в организма остава няколко часа. Дозата от 3 g дава 100 mg кофеин. EFSA приема за безопасни при здрави възрастни до 200 mg кофеин наведнъж и до 400 mg на ден от всички източници. Две лъжички (6 g) означават 200 mg кофеин наведнъж, тоест точно горната граница за еднократен прием. Сметнете и кафето, чая или енергийните напитки през деня.

Другите съставки

Цитрулинът и аргининът са аминокиселини, които организмът също образува сам. Цитрулинът се превръща в аргинин главно в бъбреците, а двете участват в цикъла на уреята. Витамин B6 е водоразтворим витамин, който се набавя с риба, месо, картофи и плодове; количеството му в дозата не е посочено.

Ключови характеристики

• Активни съставки: цитрулин, аргинин, бета-аланин, витамин B6, кофеин
• Кофеин: 100 mg в дневна доза от 3 g
• Форма: прах с подсладител
• Опаковка: 240 g (80 дози по 3 g)
• Вкусове: горски плодове, синя боровинка

Как се приема

Разбъркайте 1 лъжичка (3 g) в 200-250 ml вода и изпийте преди тренировка. Указанията допускат 1 или 2 лъжички (3 или 6 g), но препоръчителната дневна доза е 3 g. Не превишавайте дозата, посочена на етикета на вашата опаковка.

За кого е подходящ

Производителят го препоръчва за хора, които тренират интензивно, най-вече в спортове за издръжливост като бягане, триатлон и плуване, както и в отборни спортове като футбол и волейбол. Съдържа кофеин и не се препоръчва за деца и бременни жени. При кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Продуктът не замества разнообразното хранене.