SWANSON Full Spectrum Watercress 400 mg - Воден кресон 400 mg

SWANSON Full Spectrum Watercress 400 mg е билкова хранителна добавка с воден кресон в капсули, в опаковка от 60 капсули. Количеството 400 mg е посочено в името на продукта, а препоръчаният прием е по 1 капсула 1-2 пъти дневно. Продуктът е от линията Swanson Premium.

Какво представлява водният кресон

Водният кресон (Nasturtium officinale) е многогодишно растение от семейство Кръстоцветни, към което принадлежат и зелето, броколито, синапът и ряпата. Расте във и край бистри потоци и извори в Европа и Азия, а днес се отглежда и в специални водни лехи. Листата и стъблата му имат леко лютив вкус и се ядат пресни в салати, сандвичи и супи. Като зеленчук кресонът съдържа каротеноиди, витамин C и витамин K. За кръстоцветните растения е характерно и съдържанието на глюкозинолати, серни съединения, от които при нарязване и дъвчене се образуват веществата с лютив вкус.

Как действат глюкозинолатите

Глюкозинолатите сами по себе си са неактивни. Когато растителната тъкан се нареже или сдъвче, ензимът мирозиназа (myrosinase), който се съхранява отделно в клетките, влиза в контакт с тях и ги разгражда до изотиоцианати. Те дават характерната лютивина на кресона, синапа и хряна. Основният глюкозинолат на водния кресон е глюконастуртиинът, от който се образува фенетил изотиоцианат (PEITC). Когато мирозиназата е неактивна, например след готвене, част от глюкозинолатите се разгражда от чревните бактерии. Колко изотиоцианати се образуват от изсушено растение в капсула, зависи от обработката и не е посочено. Изследванията на тези вещества са главно лабораторни и с животни, а за водния кресон в ЕС няма разрешени здравни твърдения.

Какво да очаквате

Продуктът не обещава конкретен ефект. Производителят не уточнява какво означава обозначението "Full Spectrum" (пълен спектър), коя част на растението е използвана, дали капсулата съдържа смляно растение или екстракт, нито дали 400 mg се отнасят за една капсула. Проверете това на етикета. Капсулите не заместват пресните зеленчуци, които освен растителни вещества доставят фибри и вода.

Ключови характеристики

• Активна съставка: воден кресон (Nasturtium officinale)
• Количество: 400 mg според името на продукта
• Обозначение: Full Spectrum
• Форма: капсули
• Опаковка: 60 капсули
• Марка: SWANSON, линия Swanson Premium

Как се приема

Приемайте по 1 капсула 1-2 пъти дневно. Описанието не посочва час на прием или връзка с храненето, затова за тях следвайте указанията върху опаковката. Не превишавайте препоръчаната дневна доза.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да включат воден кресон в режима си в отмерена форма, например когато рядко го намират пресен. Материалът на капсулата не е посочен, затова вегани и вегетарианци трябва да проверят етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Хранителната добавка не замества разнообразното хранене.