Holland And Barrett Flaxseed Oil 1000 mg Omega 3-6-9 - Ленено масло Омега 3-6-9

Holland And Barrett Flaxseed Oil 1000 mg Omega 3-6-9 е ленено масло в гел капсули, в опаковка от 60 броя. Количеството 1000 mg е посочено в името на продукта, а дневният прием е една капсула с храна. Лененото масло съдържа мастни киселини от трите групи омега-3, омега-6 и омега-9.

Какво представлява лененото масло

Лененото масло се получава от семената на лена (Linum usitatissimum). То съдържа алфа-линоленова киселина (ALA), която е омега-3 мастна киселина. ALA е есенциална: организмът не може да я образува и трябва да я получава с храната. Маслото съдържа и линолова киселина (омега-6), която също е есенциална, и олеинова киселина (омега-9). Олеиновата киселина е мононенаситена и тялото може да я образува само, затова не е есенциална. Означението „Omega 3-6-9“ показва, че в маслото присъстват и трите групи.

Как действат мастните киселини от лененото масло

Мастните киселини от маслото се усвояват в тънкото черво заедно с другите мазнини от храната. Част от ALA клетките разграждат, а друга част се вгражда във фосфолипидите на клетъчните мембрани. Малка част от ALA се превръща в дълговерижните омега-3 киселини EPA и DHA, но при хората този процес е ограничен. Омега-3 и омега-6 киселините използват едни и същи ензими при превръщането си, затова има значение и съотношението между тях в храната. Количествата на отделните мастни киселини в капсулата проверете на етикета.

Ленено или рибено масло

Лененото масло доставя ALA, а рибеното масло доставя готови EPA и DHA. Тъй като превръщането на ALA в EPA и DHA е ограничено, двата продукта не са взаимозаменяеми. Лененото масло е вариант за хора, които търсят омега-3 мастни киселини от растителен произход вместо от риба.

Ключови характеристики

• Активна съставка: ленено масло
• Количество в името: 1000 mg
• Мастни киселини: омега-3, омега-6 и омега-9
• Форма: гел капсули
• Опаковка: 60 гел капсули
• Дневна доза: 1 гел капсула

Как се приема

Приемайте 1 гел капсула веднъж дневно с храна. Взета с хранене, мазнината от капсулата се усвоява заедно с останалите мазнини в храната.

За кого е подходящ

За хора, които искат да добавят ленено масло към менюто си с една капсула дневно. Ако избягвате желатин, проверете на етикета от какво е обвивката на капсулата. Хранителната добавка не замества разнообразното хранене. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар.