Applied Nutrition Endurance Caffeine 100 mg - Кофеин 100 mg за издръжливост

Applied Nutrition Endurance Caffeine 100 mg е хранителна добавка с кофеин в капсули. Всяка капсула съдържа 100 mg кофеин, а опаковката е от 90 капсули. Капсулата дава точно отмерено количество, без да е нужно да отмервате прах или да изчислявате кофеина в напитки.

Какво представлява кофеинът

Кофеинът е естествено съединение от групата на метилксантините. Съдържа се в кафените зърна, чаените листа, какаото, гуараната и мате, а като отделна съставка се добавя в енергийни напитки и добавки. Химически той е едно и също вещество, независимо от източника. За ориентир EFSA посочва около 80 mg кофеин в едно еспресо и около 50 mg в чаша черен чай, като реалното количество зависи от приготвянето. При капсулите знаете точно колко кофеин приемате, което при кафето е трудно.

Как действа кофеинът

През деня в мозъка се натрупва аденозин - молекула, която се свързва със специфични рецептори и постепенно насърчава сънливостта. Кофеинът има сходна структура и заема същите аденозинови рецептори, без да ги активира, така че сигналът на аденозина отслабва. Това засилва отделянето на невротрансмитери като допамин и норадреналин и повишава активността на централната нервна система. Кофеинът се усвоява бързо и най-високото ниво в кръвта обикновено се достига за 30 до 60 минути. Полуживотът му при здрави възрастни е средно около 5 часа, но варира значително: удължава се при бременност и при прием на някои лекарства, а при пушачи се скъсява.

Колко кофеин е безопасно

Според оценката на EFSA за здрави възрастни еднократен прием до 200 mg и дневен прием до 400 mg кофеин от всички източници не пораждат опасения за безопасността. Еднократни 200 mg, приети до 2 часа преди интензивно натоварване при нормални условия, също се смятат за безопасни. При бременност границата е 200 mg дневно. EFSA отбелязва още, че 100 mg, приети близо до лягане, могат да удължат заспиването и да скъсят съня при някои хора. Една капсула съдържа 100 mg, а 2 капсули - 200 mg, затова отчитайте и кафето, чая и енергийните напитки.

Ключови характеристики

• Активна съставка: кофеин
• Съдържание: 100 mg кофеин на капсула
• Форма: капсули за перорален прием
• Опаковка: 90 капсули
• Марка: Applied Nutrition

Как се приема

Приемайте по 1 до 2 дози дневно според нуждите си и не превишавайте препоръчителната дневна доза. Колко капсули съставляват една доза, проверете на етикета. Последният прием е по-добре да бъде няколко часа преди лягане. Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.

За кого е подходящ

Подходящ е за здрави възрастни, които искат да знаят точно колко кофеин приемат. Не се препоръчва за деца и бременни жени. При кърмене, сърдечно-съдово заболяване, високо кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм, тревожност, безсъние или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Ако сте чувствителни към кофеин, избягвайте комбинирането с други негови източници.