Trec Nutrition Creatine+ with Sodium & Vitamin C - Креатин монохидрат с натрий и Витамин C

Trec Nutrition Creatine+ with Sodium & Vitamin C е креатин монохидрат на прах, комбиниран с натрий и витамин C. Една доза е 5 г. Продуктът е неовкусен и се предлага в опаковки от 300 г (60 дози) и 600 г (120 дози). Количествата креатин, натрий и витамин C в една доза не са посочени в описанието.

Какво представлява креатин монохидратът

Креатинът се образува в организма от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, а с храната идва главно от месо и риба. Около 95% от него е в скелетните мускули, където голяма част е под формата на фосфокреатин. Монохидратът е креатин с една свързана молекула вода и е формата, с която са направени повечето изследвания. Около 88% от теглото на монохидрата е чист креатин, затова грамовете прах не са равни на грамовете креатин.

Как действат съставките

Креатинът повишава запасите от фосфокреатин в мускулите. При кратко и интензивно усилие фосфокреатинът отдава фосфатна група на АДФ и бързо възстановява АТФ - непосредствения източник на енергия за мускулното съкращение. В мускулните клетки креатинът навлиза чрез специален транспортер, който го пренася заедно с натрий и хлорид. Дали добавеният в продукта натрий подобрява този процес, не е доказано. Натрият е основният електролит в течността извън клетките и участва в поддържането на водния баланс. Витамин C е водоразтворим витамин, който организмът не може да произвежда сам и трябва да получава с храната.

Какво да знаете за формулата

Описанието не посочва колко креатин, натрий и витамин C съдържа една доза от 5 г, затова не може да се прецени дали дозата достига нивата, при които се прилагат разрешените в ЕС здравни претенции за креатина и витамин C. Проверете таблицата върху етикета. Ако следите приема на сол, например по лекарски съвет, имайте предвид, че продуктът съдържа добавен натрий. Креатинът задържа малко повече вода в мускулите и може леко да повиши телесното тегло.

Ключови характеристики

• Активни съставки: креатин монохидрат, натрий, витамин C
• Доза: 5 г
• Форма: прах, неовкусен
• Опаковки: 300 г (60 дози) и 600 г (120 дози)
• Марка: Trec Nutrition

Как се приема

Приемайте една доза от 5 г дневно. В тренировъчни дни я приемайте 30 минути преди тренировка или непосредствено след нея. В дните без тренировка приемайте дозата сутрин след ставане. За начина на разтваряне следвайте указанията върху опаковката.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които тренират с кратки и високоинтензивни натоварвания - силови тренировки, спринт, кросфит, бойни спортове. Не е предназначен за деца и юноши. При бъбречно заболяване, високо кръвно налягане или диета с ограничение на солта, както и при бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Не замества балансираното хранене.