Core Champs by Kai Greene Creatine Monohydrate 5000 mg - Креатин монохидрат 5000 mg

Core Champs by Kai Greene Creatine Monohydrate 5000 mg е чист креатин монохидрат на прах, без добавени пълнители и аромати. Според името на продукта една доза съдържа 5000 мг (5 г) креатин монохидрат. Опаковката е 300 г, без вкус, а размера на мерителната лъжица проверете на етикета.

Какво представлява креатинът

Креатинът е съединение, което организмът произвежда сам от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб. С храната се набавя от месо и риба. Около 95% от креатина в тялото се намира в скелетните мускули. Креатин монохидратът е креатин, свързан с една молекула вода. Това е формата, използвана в повечето научни изследвания на креатина. В този продукт креатин монохидратът е без пълнители и аромати.

Как действа креатинът

Непосредственият източник на енергия за мускулите е молекулата АТФ, но запасите ѝ стигат само за няколко секунди максимално усилие. В мускулите голяма част от креатина се съхранява като фосфокреатин, който с помощта на ензима креатинкиназа предава фосфатната си група и бързо възстановява АТФ. Така при кратки интензивни усилия като спринт, скокове или тежки серии енергията се възстановява по-бързо. Редовният прием увеличава запасите от фосфокреатин постепенно, за няколко седмици. Креатинът привлича и вода в мускулните клетки, затова в първите седмици често се наблюдава леко покачване на теглото.

Ползи от креатина

Креатинът повишава физическата работоспособност при последователни кратки серии от упражнения с висока интензивност. Ежедневната консумация на креатин може да засили ефекта от тренировките за съпротива върху мускулната сила при възрастни над 55 години. И двата ефекта се постигат с дневен прием от 3 г креатин, а според името на продукта една доза съдържа 5000 мг креатин монохидрат (около 4,4 г креатин). Вторият ефект се отнася за прием, съчетан с редовни силови тренировки.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин монохидрат
• Съдържание: 5000 мг креатин монохидрат на доза (според името на продукта)
• Форма: прах без вкус, без пълнители и аромати
• Дневна доза: 1-2 дози
• Опаковка: 300 г
• Марка: Core Champs by Kai Greene

Как се приема

Приемайте по 1 до 2 дози на ден. Тъй като продуктът е без вкус, можете да го разбъркате във вода, сок или протеинов шейк. Креатин монохидратът не се разтваря напълно в студена вода, затова разбъркайте добре и изпийте веднага. Редовността на ежедневния прием е по-важна от точния час.

За кого е подходящ

За възрастни, които тренират с кратки интензивни усилия - силови тренировки, спринт, отборни спортове. Подходящ е и за вегетарианци, които не получават креатин от месо и риба. По време на прием пийте достатъчно течности. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Продуктът не е предназначен за деца. Добавката не замества балансираното хранене.