Trec Nutrition Creatine Mono+ with Vitamin C - Креатин монохидрат с Витамин C

Trec Nutrition Creatine Mono+ with Vitamin C е креатин на прах, обогатен с витамин C. Дневната доза е 4,1 г (1 мерителна лъжица), а опаковката от 300 г стига за около 73 дни. Предлага се във вкусове зелена ябълка и портокал.

Какво представлява креатинът

Креатинът е съединение, което организмът образува в бъбреците и черния дроб от три аминокиселини - аргинин, глицин и метионин. Около 95% от запасите му се намират в скелетните мускули. С храната се набавя главно от месо и риба, затова при вегетарианците запасите обикновено са по-ниски. Креатин монохидратът, на който препраща "Mono" в името, е най-проучената форма на креатина като добавка: молекула креатин, свързана с една молекула вода.

Как действа креатинът

В мускулите креатинът се превръща във фосфокреатин - резерв от богати на енергия фосфатни групи. При кратко максимално усилие, като спринт или тежка серия с щанга, мускулът изразходва наличния АТФ (аденозинтрифосфат) за секунди. Фосфокреатинът отдава фосфатната си група на АДФ и така бързо възстановява АТФ, докато по-бавните енергийни пътища се включат. Редовният прием на креатин повишава запасите на креатин и фосфокреатин в мускулите. Ефектът се натрупва постепенно, а не след една доза. Креатинът привлича вода в мускулните клетки, затова в първите седмици телесното тегло може леко да се повиши.

Креатин и витамин C в тази формула

Витамин C е водоразтворим витамин, който организмът не може да произвежда и трябва да получава с храната. Колко креатин и колко витамин C има в една доза от 4,1 г, е посочено на етикета - проверете го, ако сравнявате продукта с други креатини.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин монохидрат
• Добавен витамин: витамин C
• Дневна доза: 4,1 г (1 мерителна лъжица)
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Опаковка: 300 г (около 73 дози)
• Вкусове: зелена ябълка, портокал

Как се приема

Разтворете 4,1 г (1 мерителна лъжица) в 200 мл вода. Приемайте 1 доза дневно. В тренировъчни дни я изпийте 30 минути преди тренировка или веднага след нея. В дните без тренировка я приемайте сутрин след събуждане или преди лягане. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

Производителят го препоръчва особено за спортисти в силовите и скоростно-силовите дисциплини, където усилията са кратки и интензивни. Подходящ е и за хора, които предпочитат креатин с вкус вместо безвкусен прах. Не замества балансираното хранене. При бъбречно заболяване, при бременност и кърмене, както и за хора под 18 години се консултирайте с лекар преди употреба.