NOW Foods Creatine Mono - Креатин монохидрат

NOW Foods Creatine Mono е креатин монохидрат в капсулна форма - удобен вариант за прием без нужда от отмерване на прах. Предлага се в разфасовки от 120 и 240 капсули.

Какво представлява креатинът

Креатинът е едно от най-изследваните вещества в спортното хранене. Основните запаси на тялото се намират в скелетната мускулатура, а естествени източници са рибата и месото - в 1 кг телешко месо има около 5 g креатин. Хората, които не консумират месо и риба, обикновено имат по-осезаем ефект от приема.

Как действа

По време на кратки и интензивни мускулни съкращения АТФ (аденозинтрифосфат) се превръща в АДФ и се отделя енергия. Креатинът спомага за повторното преобразуване на АДФ в АТФ, така че има повече наличен АТФ за енергия.

Ползи

Креатинът увеличава физическата работоспособност при последователни серии кратки, високоинтензивни физически натоварвания. Благоприятният ефект се получава при дневен прием на 3 g креатин.

Ключови характеристики

• Креатин монохидрат в капсулна форма
• Удобен за прием без отмерване
• Разфасовки от 120 и 240 капсули

Как се приема

Производителят посочва зареждащ период от 20 g дневно (разделени на 4 приема по 5 g) в продължение на 5-7 дни, последван от поддържащ прием от 5-10 g дневно. За точния брой капсули следвайте указанията върху опаковката. Да не се смесва с кофеин и горещи напитки.

За кого е подходящ

Подходящ за активни възрастни и спортуващи, които предпочитат креатин в капсули.