MAXXWIN Creatine MAXX 1000 - Креатин монохидрат 1000

MAXXWIN Creatine MAXX 1000 е креатин монохидрат в таблетки с добавен таурин, в опаковка от 240 таблетки. Според производителя една доза осигурява 3000 мг креатин монохидрат с фармацевтично качество, в микронизирана форма. Описанието не уточнява колко таблетки съставляват една доза, затова проверете етикета.

Какво представлява креатин монохидратът

Креатинът е съединение, което организмът образува от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб, а с храната получава основно от месо и риба. Почти целият креатин е в скелетните мускули. Монохидратът е креатин с една свързана молекула вода, затова около 88% от теглото му е чист креатин: 3000 мг креатин монохидрат дават около 2,6 г креатин. Таблетната форма е удобна, ако не искате да отмервате и разбърквате прах.

Как действа креатинът

Мускулите разполагат с малък запас от АТФ, който стига само за няколко секунди максимално усилие. Фосфокреатинът е бързият резерв, от който АТФ се възстановява: ензимът креатин киназа прехвърля фосфатна група от фосфокреатина към АДФ. Редовният прием на креатин повишава запасите от креатин и фосфокреатин в мускулите. Повишението обикновено е по-голямо при хора с по-ниски изходни запаси, например при малко месо и риба в храненето.

Ролята на таурина

Тауринът е сяросъдържаща аминокиселина, която организмът произвежда сам и получава от месо, риба и морски дарове. Участва в образуването на жлъчните соли и в регулирането на водния баланс в клетките. Количеството таурин в продукта не е посочено и в ЕС няма разрешени здравни претенции за него.

Колко креатин дава дозата

Разрешената в ЕС здравна претенция за креатина се отнася за дневен прием от 3 г креатин. Тъй като 3000 мг креатин монохидрат отговарят на около 2,6 г креатин, една доза не достига това ниво. Дневният ви прием зависи от броя таблетки, които приемате, затова го сметнете по таблицата върху етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: микронизиран креатин монохидрат
• Съдържание: 3000 мг креатин монохидрат на доза
• Добавена съставка: таурин
• Форма: таблетки
• Опаковка: 240 таблетки
• Марка: MAXXWIN

Как се приема

Според производителя в тренировъчни дни се приемат 3-5 таблетки преди и след тренировка, а в нетренировъчни дни - 3-5 таблетки преди лягане. Указанието не уточнява дали количеството се отнася за всеки прием поотделно, затова проверете етикета, преди да определите дневната си доза. Препоръчва се прием на достатъчно вода през деня.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които тренират със сила или с кратки интензивни натоварвания и предпочитат таблетки пред прах. Не е предназначен за деца и юноши. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Креатинът може леко да повиши креатинина в кръвта, затова споменете приема му пред лекаря преди изследвания. Не замества балансираното хранене.