OstroVit Creatine HCL 2400 - Креатин хидрохлорид 2400

OstroVit Creatine HCL 2400 е хранителна добавка с креатин хидрохлорид в капсули. Една доза е 2 капсули, а продуктът се предлага в разфасовки от 120, 150 и 300 капсули, т.е. 60, 75 или 150 дози. Според производителя суровината е 100% креатин хидрохлорид.

Какво представлява креатин хидрохлоридът

Креатинът е азотсъдържащо съединение, което организмът изгражда в бъбреците и черния дроб от аминокиселините аргинин, глицин и метионин. Около 95% от запасите му са в скелетните мускули, а с храната го приемаме главно от месо и риба. Креатин хидрохлоридът (creatine HCl) е креатин, свързан със солна (хлороводородна) киселина. Тази сол се разтваря във вода много по-добре от креатин монохидрата. Голямата част от изследванията за ефективност и безопасност на креатина обаче са проведени с монохидрат и досега не е доказано, че хидрохлоридът натрупва повече креатин в мускулите.

Как действа креатинът

В мускулните клетки част от креатина се свързва с фосфатна група и образува фосфокреатин. При максимално усилие с продължителност няколко секунди, например спринт, скок или тежка серия, мускулите изразходват наличния АТФ (аденозинтрифосфат) много бързо. Ензимът креатинкиназа прехвърля фосфатна група от фосфокреатина към АДФ и така почти мигновено възстановява АТФ. Приемът на креатин повишава запасите от креатин и фосфокреатин в мускулите. Насищането става постепенно, при редовен ежедневен прием в продължение на седмици. Креатинът задържа вода в мускулните клетки, затова в началото телесното тегло може леко да се повиши.

Капсули и дозиране

Капсулите са удобни, ако не искате да отмервате и разбърквате прах или предпочитате продукт без вкус. Цифрата 2400 в името не е придружена от мерна единица, затова количеството креатин хидрохлорид в една капсула и в една доза проверете на етикета. При 2 дози в тренировъчен ден опаковката от 120 капсули стига за 30 такива дни.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин хидрохлорид (100% според производителя)
• Форма: капсули
• Една доза: 2 капсули
• Разфасовки: 120 капсули (60 дози), 150 капсули (75 дози), 300 капсули (150 дози)
• Марка: OstroVit

Как се приема

Според указанията на производителя в тренировъчните дни приемайте 1 доза (2 капсули) преди тренировка и 1 доза след нея, а в почивните дни - 1 доза сутрин. Поглъщайте капсулите с вода и поддържайте добра хидратация през деня. Не превишавайте препоръчителната доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които тренират във фитнеса или в спортове с кратки, повтарящи се интензивни усилия и предпочитат креатин в капсули. Вегетарианците и веганите обикновено имат по-ниски мускулни запаси от креатин, защото не го получават с храната; ако избягвате продукти от животински произход, проверете на етикета от какво е капсулата. Хора с бъбречно заболяване, бременни и кърмещи жени и лица под 18 години трябва да се консултират с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.