Trec Nutrition Creatine Endurance Sport Effervescent - Креатин ефервесцентен

Trec Nutrition Creatine Endurance Sport Effervescent е креатин монохидрат под формата на разтворими (ефервесцентни) таблетки с вкус на портокал. Производителят посочва 3000 mg креатин монохидрат и добавени електролити. Опаковката съдържа 20 таблетки и при препоръчания прием от 2 таблетки дневно стига за 10 дни.

Какво представлява креатин монохидратът

Креатинът (creatine) е съединение, което организмът образува сам, главно в бъбреците и черния дроб, от три аминокиселини: аргинин, глицин и метионин. Около 95% от креатина в тялото се намира в скелетните мускули. С храната го получаваме основно от месо и риба, затова при вегетарианско хранене приемът му е по-нисък. Креатин монохидратът е креатин, свързан с една молекула вода, и е най-изследваната форма в спортните добавки. Самият креатин е около 88% от теглото на монохидрата, затова някои етикети посочват двете количества поотделно.

Как действа креатинът

В мускулните клетки креатинът се натрупва главно като фосфокреатин. При кратки и интензивни усилия, като спринт или серия с тежести, мускулът изразходва запаса си от аденозинтрифосфат (АТФ) за секунди. Фосфокреатинът отдава фосфатната си група на аденозиндифосфата (АДФ) и така бързо възстановява АТФ. Запасите от креатин в мускулите се повишават постепенно при редовен ежедневен прием, а не с еднократна доза преди тренировка. Излишъкът се превръща в креатинин и се изхвърля с урината. При продължителни натоварвания с ниска интензивност енергията идва главно от други източници, затова там ролята на креатина е по-малка.

Особености на ефервесцентната форма

Таблетката се разтваря във вода и се получава газирана напитка, така че не е нужно да отмервате продукта или да използвате шейкър. Производителят споменава електролити, но не посочва кои са и в какво количество. Не е уточнено и дали 3000 mg креатин монохидрат се отнасят за една таблетка или за дневния прием от 2 таблетки. Точното съдържание на една таблетка проверете в таблицата на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин монохидрат
• Съдържание: 3000 mg креатин монохидрат според производителя, без уточнение дали за една таблетка или за дневния прием
• Добавено: електролити
• Форма: ефервесцентни таблетки
• Вкус: портокал
• Опаковка: 20 таблетки
• Дневна доза: 2 таблетки

Как се приема

Приемайте 2 таблетки дневно. Разтваряйте всяка таблетка поотделно в 200-250 ml вода. Производителят посочва, че таблетката се разтваря бързо и лесно във вода.

За кого е подходящ

За възрастни, които тренират и предпочитат да приемат креатина като напитка от разтворима таблетка. Таблетките са удобни и при пътуване, защото не изискват отмерване. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното хранене.