Muscle Meds Creatine Decanate - Креатинова матрица

Muscle Meds Creatine Decanate е микронизиран креатин монохидрат на прах в опаковка от 300 g. Според производителя креатинът е свръхпречистен и е произведен по фирмената технология DecaDrive, насочена към висока разтворимост и удобство при прием.

Какво представлява креатин монохидратът

Креатинът се образува в организма от три аминокиселини (аргинин, глицин и метионин), а част от него идва от месото и рибата в храната. При монохидрата всяка молекула креатин е свързана с една молекула вода, а самият креатин е около 88% от теглото на праха. Това е формата, с която са направени повечето проучвания в спортното хранене. Микронизирането намалява размера на частиците, така че прахът се разбърква по-лесно и оставя по-малко утайка. Самата молекула при това не се променя.

Как действа креатинът

Около 95% от креатина в тялото е в скелетните мускули, където ензимът креатинкиназа го превръща във фосфокреатин. Той служи като бърз резерв за възстановяване на АТФ - молекулата, която мускулът използва при всяко съкращение. При тежки серии с малко повторения или при спринт АТФ се изчерпва за секунди и тогава фосфокреатинът е основният източник за възстановяването му. Креатинът привлича и вода в мускулните клетки, затова в началото на приема теглото често се покачва леко.

Количеството в една доза

В повечето проучвания се използват 3-5 g креатин монохидрат дневно, а без зареждаща фаза мускулите се насищат за около 3-4 седмици. Колко грама креатин съдържа една равна мерителна лъжичка и за колко дни стига опаковката, проверете на етикета. Приемайте продукта според указанията на производителя.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин монохидрат, микронизиран
• Форма: прах за разтваряне
• Дневна доза: 1 до 2 равни мерителни лъжички
• Опаковка: 300 g
• Технология: DecaDrive
• Марка: Muscle Meds

Как се приема

Разтворете една равна мерителна лъжичка в 250-300 ml вода, сок или спортна напитка по избор. Приемайте 1 до 2 пъти дневно. Пийте напитката скоро след приготвяне, защото в разтвор креатинът постепенно се разгражда до креатинин. През деня пийте достатъчно вода.

За кого е подходящ

За възрастни, които правят силови или интервални тренировки и искат креатин в най-изследваната форма, в чист вид. Вегетарианците и веганите обикновено имат по-ниски запаси креатин в мускулите, защото не го получават от месо. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Креатинът не замества балансираното хранене.