AllNutrition CRE7 Advanced Creatine Blend Matrix - Креатинова матрица

AllNutrition CRE7 Advanced Creatine Blend Matrix е креатинова матрица на прах, която съчетава 7 форми на креатин и е обогатена с таурин, цитрулин и магнезий. Дневната доза е 1 мерителна лъжичка (6,5 g), разтворена в 200 ml вода или сок. Предлага се с вкус на лимон и неовкусен, в опаковка от 360-390 г.

Какво представлява креатинът

Креатинът е азотсъдържащо съединение, което организмът синтезира в бъбреците и черния дроб от аминокиселините аргинин, глицин и метионин. Около 95% от запасите му се намират в скелетните мускули, а с храната го получаваме главно от месо и риба. Най-изследваната форма в добавките е креатин монохидратът. Матрицата в CRE7 е изградена от 7 форми: креатин малат, креатин хидрохлорид, креатин цитрат, креатин магнезиев хелат, креатин оротат, креатин етил естер хидрохлорид и креатин алфа-кетоглутарат. Във всяка от тях креатинът е свързан с друга молекула, например ябълчена, лимонена или оротова киселина, магнезий или алфа-кетоглутарат.

Как действа креатинът

В клетките креатинът се свързва с фосфатна група и образува фосфокреатин. Фосфокреатинът може да отдаде фосфата си на аденозиндифосфата (ADP) и така да възстанови аденозинтрифосфата (ATP). Сравнителните изследвания между отделните форми са ограничени. Описанието не посочва колко креатин съдържа дневната доза, затова одобреното в ЕС твърдение за креатин, което изисква 3 g креатин дневно, тук не се прилага.

Състав

Освен креатиновите форми, формулата включва цитрулин малат, таурин и магнезий. Цитрулин малатът е съединение на аминокиселината цитрулин с ябълчена киселина, а цитрулинът се превръща в аргинин в бъбреците. Тауринът е серосъдържаща аминокиселина, която организмът синтезира сам и която се намира във високи концентрации в мускулите. Магнезият е минерал, но количеството му в доза не е посочено, затова не се правят твърдения за него. Не са посочени и количествата на отделните креатинови форми, на цитрулина и на таурина, затова ги проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: 7 форми на креатин, цитрулин малат, таурин, магнезий
• Дневна доза: 1 мерителна лъжичка (6,5 g)
• Форма: прах за разтваряне
• Вкусове: лимон, неовкусен
• Опаковка: 360-390 г

Как се приема

Разтворете 1 мерителна лъжичка (6,5 g) в 200 ml вода или сок. Приемайте веднъж дневно, за предпочитане преди тренировка. Следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте препоръчаната доза.

За кого е подходящ

За трениращи, които предпочитат комбинация от различни форми на креатин пред самостоятелен креатин монохидрат и искат в една доза да получат и цитрулин, таурин и магнезий. Вариантът с лимон и неовкусеният вариант се предлагат в една и съща разфасовка от 360-390 г. Ако следите точно колко креатин приемате на ден, проверете съдържанието в 6,5 g на етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Продуктът не замества разнообразното и балансирано хранене.