AllNutrition CRE4 Next Level Creatine Matrix - Креатинова матрица

AllNutrition CRE4 Next Level Creatine Matrix е креатинова матрица на прах с четири форми на креатин, бета-аланин и таурин. Препоръчителната доза е 6 г, около 1 мерителна лъжичка. Предлага се с вкус на лимон и неовкусен, като и двата варианта са в разфасовка, обозначена като 360~390 грама; точното нетно тегло проверете на етикета.

Какво представлява креатинът

Креатинът е съединение, което организмът синтезира от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб. Около 95% от запасите му са в скелетните мускули, а с храната се набавя основно от месо и риба. CRE4 съчетава четири форми: креатин монохидрат (креатин с една молекула вода), креатин малат (свързан с ябълчна киселина), креатин цитрат (свързан с лимонена киселина) и креатин хидрохлорид (свързан с хлороводородна киселина). Монохидратът е най-изследваната форма, а за останалите три данните са значително по-малко.

Как действа креатинът

В мускулните клетки креатинът се свързва с фосфатна група и образува фосфокреатин. При кратки и много интензивни усилия, като спринт или тежка серия, мускулът изразходва наличния АТФ (аденозинтрифосфат) за секунди. Фосфокреатинът отдава фосфатната си група на АДФ и така бързо възстановява АТФ. Запасът от фосфокреатин е малък и се изчерпва за около 10 секунди максимално натоварване, след което водеща роля поемат други енергийни пътища. Количеството креатин в една доза от 6 г не е посочено, затова за продукта не се прави здравно твърдение.

Състав и роля на съставките

Освен четирите форми на креатин формулата съдържа бета-аланин и таурин. Бета-аланинът е аминокиселина, от която заедно с хистидин организмът образува карнозин в мускулите. Карнозинът участва в буферирането на водородните йони, които се натрупват при интензивна работа. При по-високи количества бета-аланинът може да предизвика безвредно изтръпване или мравучкане по кожата. Тауринът не е незаменима аминокиселина: организмът го синтезира, а с храната идва главно от месо, риба и морски дарове. За бета-аланина и таурина в ЕС няма разрешени здравни твърдения. Количествата на отделните съставки в дозата от 6 г не са посочени.

Ключови характеристики

• Активни съставки: креатин монохидрат, креатин малат, креатин цитрат, креатин хидрохлорид, бета-аланин, таурин
• Доза: 6 г (около 1 мерителна лъжичка)
• Форма: прах за разтваряне
• Вкусове: лимон и неовкусен
• Разфасовка: обозначена като 360~390 грама и при двата вкуса; точното тегло проверете на етикета
• Марка: AllNutrition

Как се приема

Разтворете 6 г (около 1 мерителна лъжичка) в 200 мл вода или сок. Часът на прием спрямо тренировката не е посочен, затова следвайте указанията върху опаковката. Неовкусеният вариант е удобен, ако искате да го смесите със сок по ваш избор.

За кого е подходящ

За трениращи, които предпочитат да приемат няколко форми на креатин заедно с бета-аланин и таурин в една доза. Ако искате да знаете точно колко креатин приемате, проверете етикета за количеството на всяка форма. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Продуктът не замества балансираното хранене.