AllNutrition CRE1 Creapure - Креатин монохидрат Creapure

AllNutrition CRE1 Creapure е креатин на прах с креатин монохидрат Creapure®, към който производителят добавя калий, магнезий, витамин B6 и тиамин (витамин B1). Препоръчителната дневна доза е около 5,25 g. Опаковката е 315-360 g и се предлага неовкусена, с вкус на лимон и с вкус на портокал.

Какво представлява креатинът Creapure®

Креатинът е съединение, което тялото изгражда от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб, и получава с месо и риба. Около 95% от креатина в организма е в скелетните мускули. Креатин монохидратът е креатин, свързан с една молекула вода, и е формата, използвана в повечето научни изследвания. Creapure® е търговска марка креатин монохидрат, известна с контрола на чистотата на суровината. Химически това е същият креатин монохидрат, така че действието му в организма не се различава.

Как действа креатинът

Мускулите използват като гориво АТФ (аденозинтрифосфат), но запасът от него стига за няколко секунди максимално усилие. Част от креатина в мускулите е свързана с фосфат като фосфокреатин. Ензимът креатинкиназа пренася фосфатната група от фосфокреатина към АДФ и бързо възстановява АТФ. Тази система е водеща при кратки и интензивни усилия като серии с тежести и спринтове. При ежедневен прием запасите от креатин и фосфокреатин в мускулите се увеличават постепенно, за няколко седмици. В началото креатинът задържа вода в мускулните клетки и теглото може леко да се покачи.

Другите съставки

Калият и магнезият са минерали, които организмът получава с храната, а витамин B6 и тиаминът (витамин B1) са водоразтворими витамини от група B. Производителят ги добавя към креатина, но не посочва количеството им в една доза. Колко от всяко вещество има в една доза, проверете на етикета, особено ако приемате и други добавки с минерали или витамини от група B.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин монохидрат Creapure®
• Други съставки: калий, магнезий, витамин B6, тиамин
• Форма: прах
• Дневна доза: около 5,25 g
• Опаковка: 315-360 g
• Вкусове: неовкусен, лимон, портокал

Как се приема

Разтворете 1 доза (около 5,25 g) в около 200 ml вода или сок и разбъркайте добре до пълно разтваряне. Можете да я приемате преди тренировка, след тренировка или по всяко време на деня. Важно е дозата да се приема всеки ден, за да се поддържат запасите от креатин в мускулите.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които тренират със силови натоварвания, спринтове или интервални тренировки и искат креатин монохидрат Creapure® с добавени минерали и витамини в една доза. По време на прием пийте достатъчно течности. Продуктът не е предназначен за деца. При бъбречно заболяване, прием на лекарства, които влияят на нивото на калия, бременност или кърмене се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.