NOW Foods Co-Enzyme B-Complex - Коензимен витамин B комплекс

NOW Foods Co-Enzyme B-Complex е комплекс от витамини от група B в капсули, в който витамините са в активни, така наречени коензимни форми. Към тях са добавени алфа-липоева киселина и коензим Q10. Дневната доза е 2 капсули с храна, така че опаковката от 60 капсули стига за 30 дни.

Какво представлява коензимният B-комплекс

Витамините от група B са осем водоразтворими витамина: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), B6, биотин (B7), фолат (B9) и B12. Повечето от тях не действат в непроменен вид: в клетките се превръщат в коензими, малки молекули, които се свързват с ензимите и им позволяват да работят. Примери за коензимни форми са пиридоксал-5-фосфат (B6), рибофлавин-5-фосфат (B2), метилкобаламин (B12) и метилфолат (B9). Кои форми и в какви количества съдържа този продукт, проверете в таблицата на етикета.

Как действат коензимните форми

Обичайните форми на витамините в храната и в повечето добавки първо трябва да бъдат фосфорилирани, редуцирани или метилирани в черния дроб и другите тъкани. В коензимната форма тази стъпка вече е направена. Пиридоксал-5-фосфатът например е коензим на ензимите, които прехвърлят аминогрупи от една аминокиселина към друга, а рибофлавин-5-фосфатът е част от флавиновите коензими, които пренасят електрони. Метилкобаламинът и метилфолатът участват заедно в пренасянето на метилови групи. При здрави хора организмът превръща успешно и обичайните форми, затова не е ясно доказано, че коензимните дават практическо предимство.

Алфа-липоева киселина и коензим Q10

Алфа-липоевата киселина (alpha-lipoic acid) се образува в малки количества и в самия организъм. Тя е кофактор на митохондриалните ензимни комплекси, които преработват пирувата и алфа-кетоглутарата. Коензим Q10 е мастноразтворимо вещество, което организмът също синтезира; в митохондриите той пренася електрони в дихателната верига. Количествата им вижте на етикета. За двете вещества в ЕС няма разрешени здравни твърдения.

Ключови характеристики

• Състав: витамини от група B в коензимни форми
• Допълнителни съставки: алфа-липоева киселина и коензим Q10
• Форма: капсули
• Дневна доза: 2 капсули с храна
• Опаковка: 60 капсули (30 дни)
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Приемайте 2 капсули дневно с храна. Коензим Q10 е мастноразтворим и се усвоява по-добре с храна, която съдържа мазнини. Не комбинирайте с друг B-комплекс или мултивитамин, без да съберете количествата от всички продукти: EFSA определя горна граница от 12 mg дневно за витамин B6, а за никотиновата киселина 10 mg дневно.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат витамините от група B в коензимни форми, заедно с алфа-липоева киселина и коензим Q10, в един продукт. Коензим Q10 може да отслаби действието на варфарина, затова при прием на антикоагуланти или други лекарства, при бременност и кърмене или при хронично заболяване се консултирайте с лекар. Добавката не замества балансираното хранене.