Applied Nutrition CLA L-Carnitine and Green Tea - CLA с L-Карнитин и зелен чай

Applied Nutrition CLA L-Carnitine and Green Tea е хранителна добавка в гел капсули, която съчетава конюгирана линолова киселина (CLA), L-карнитин и екстракт от зелен чай. В 2 капсули има 1300 mg CLA, 330 mg L-карнитин и 310 mg екстракт от зелен чай. Опаковката съдържа 100 капсули (нетно тегло 135 g), т.е. 50 приема по 2 капсули.

Какво представлява CLA

Конюгираната линолова киселина (Conjugated Linoleic Acid, CLA) е общо название за група изомери на линоловата киселина - омега-6 мастна киселина. В храната CLA се среща естествено в малки количества в месото и млечните продукти от преживни животни като кравите и овцете. За добавки CLA обикновено се получава от растителни масла, например сафлорово или слънчогледово. В този продукт тя е обозначена като CLA 80% EE.

Как действа CLA

CLA се изследва най-вече във връзка с обмяната на мазнините. В лабораторни и животински проучвания отделни изомери, особено t10,c12, намаляват активността на ензими, които участват в натрупването на мазнини в мастните клетки, например липопротеин липазата. При хората резултатите са по-скромни и непоследователни, а механизмът не е напълно изяснен. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за CLA, затова не обещаваме ефект върху теглото или телесния състав.

Другите съставки

L-карнитинът е съединение, което организмът образува от аминокиселините лизин и метионин и получава и с месото. Той пренася дълговерижните мастни киселини в митохондриите, където те се окисляват за енергия. Екстрактът от зелен чай (Camellia sinensis) е обозначен като 98% TP; това обозначение обикновено означава 98% общи полифеноли (total polyphenols). Основните полифеноли в зеления чай са катехините, сред които най-изследван е епигалокатехин галатът (EGCG). Капсулната обвивка е посочена като растителен желатинов софтгел (растителен желатин, глицерин, пречистена вода).

Безопасност

Съдържанието на кофеин в екстракта от зелен чай не е посочено, затова при чувствителност към кофеин бъдете внимателни. Според оценка на EFSA от 2018 г. прием на 800 mg или повече EGCG дневно от добавки е свързан с повишаване на чернодробните ензими в кръвта. Съдържанието на EGCG в екстракта не е посочено, затова не превишавайте посочения прием и внимавайте при комбиниране с други продукти със зелен чай. При чернодробно заболяване, прием на лекарства, бременност и кърмене се консултирайте с лекар преди употреба.

Ключови характеристики

• Активни съставки: CLA, L-карнитин, екстракт от зелен чай
• Съдържание в 2 капсули: 1300 mg CLA (80% EE), 330 mg L-карнитин, 310 mg екстракт от зелен чай (98% TP)
• Форма: гел капсули
• Еднократна доза: 1-2 капсули
• Опаковка: 100 капсули (135 g)

Как се приема

Приемайте 1-2 капсули от 1 до 3 пъти на ден - след закуска и приблизително 30 минути преди физическа активност. При най-високия посочен прием от 2 капсули 3 пъти дневно си набавяте 3900 mg CLA, 990 mg L-карнитин и 930 mg екстракт от зелен чай на ден.

За кого е подходящ

Производителят посочва, че продуктът е предназначен за активни хора и спортисти. Подходящ е за хора, които искат да приемат трите съставки заедно като част от режим с балансирано хранене и редовна физическа активност. Добавката не замества разнообразното хранене и сама по себе си не е средство за отслабване.