Holland And Barrett Chromium 200 mcg - Хром 200 mcg

Holland And Barrett Chromium 200 mcg е хранителна добавка с хром в таблетки. Според името на продукта съдържанието е 200 mcg хром, а препоръчаната доза е 1 таблетка веднъж дневно, за предпочитане с храна. Опаковката съдържа 50 таблетки.

Какво представлява хромът

Хромът (chromium) е микроелемент, от който организмът се нуждае в много малки количества. В храната и в хранителните добавки той е в тривалентна форма (хром III), която няма общо с промишления шествалентен хром. Хром има в броколите, пълнозърнестите храни, картофите, месото, бирената мая и някои подправки. Количеството в храните зависи силно от почвата и от обработката, затова реалният дневен прием трудно се оценява. Референтният хранителен прием (NRV) за хром в ЕС е 40 µg дневно. Описанието не посочва в каква химична форма е хромът в таблетките (например хромов пиколинат или хромов хлорид), затова я проверете на етикета.

Как действа хромът

Хромът участва в обмяната на въглехидратите, мазнините и белтъчините. Точният механизъм на действието му в организма не е напълно изяснен и все още се изследва. От храната и от добавките се усвоява само малка част от хрома, а голяма част от погълнатото количество се изхвърля с урината.

Какво да очаквате

Хромът допринася за нормалния метаболизъм на макронутриентите. Това е разрешена в ЕС здравна претенция. Количеството от 200 mcg, посочено в името на продукта, е над NRV от 40 µg; дали то се отнася за една таблетка, проверете на етикета. Проучванията за влиянието на хрома върху телесното тегло и апетита за сладко дават слаби и противоречиви резултати, затова продуктът не се представя като средство за отслабване. При здрави хора с разнообразно хранене недостигът на хром е рядкост.

Ключови характеристики

• Активна съставка: хром
• Съдържание: 200 mcg според името на продукта
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 50 таблетки
• Марка: Holland And Barrett

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно, за предпочитане с храна. Не превишавайте препоръчаната дневна доза. Ако приемате и мултивитамин, проверете дали той също съдържа хром.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да допълнят приема си на хром с една таблетка дневно и предпочитат добавка с един минерал вместо комплекс. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене.