SWANSON Choline & Inositol 250 mg - Холин и Инозитол 250 mg

SWANSON Choline & Inositol 250 mg е хранителна добавка в капсули, която съчетава холин и инозитол. Според производителя количеството е 250 mg на капсула, но описанието не уточнява дали стойността се отнася за всяка от двете съставки поотделно. Опаковката съдържа 250 капсули, които при прием на 1 капсула дневно стигат за 250 дни.

Какво представляват холинът и инозитолът

Холинът и инозитолът традиционно се причисляват към групата на витамините B, макар че нито един от двата не е витамин в тесния смисъл. Холинът е азотсъдържащо съединение, което черният дроб образува в недостатъчно количество, затова се набавя и с храната, главно от яйца, месо, риба и бобови. EFSA определя адекватен прием на холин от 400 mg дневно за възрастни. Инозитолът е пръстеновиден захарен алкохол, който тялото синтезира от глюкоза. В храната се среща в плодове, зърнени храни и ядки, често под формата на фитинова киселина.

Как действат холинът и инозитолът

И двете вещества влизат в състава на фосфолипиди, градивните молекули на клетъчните мембрани. Холинът е част от фосфатидилхолина и сфингомиелина, а инозитолът от фосфатидилинозитола. При разграждането на фосфатидилинозитола се образува инозитол трифосфат, вторичен посредник, който освобождава калций от вътреклетъчните запаси и така пренася сигнала на хормоните вътре в клетката. От холина организмът образува и ацетилхолин, вещество, с което клетките си предават сигнали. Ефектите от допълнителния прием на инозитол при здрави хора не са добре проучени.

Състав

Освен холина и инозитола капсулата съдържа оризово брашно, желатин, силициев диоксид и магнезиев стеарат. Желатинът, от който е капсулата, е от животински произход, затова продуктът не е подходящ за вегетарианци и вегани. Силициевият диоксид и магнезиевият стеарат са технологични добавки, които улесняват пълненето на капсулите. Колко чист холин осигурява една капсула, вижте в таблицата на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: холин и инозитол
• Съдържание: 250 mg на капсула според производителя
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1 капсула
• Опаковка: 250 капсули (250 дни)
• Други съставки: оризово брашно, желатин, силициев диоксид, магнезиев стеарат

Как се приема

Като хранителна добавка приемайте по 1 капсула на ден с храна и вода. Ако приемате и лецитин, комплекс от витамини B или мултивитамини, проверете дали те също съдържат холин или инозитол, и съберете количествата.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да приемат холин и инозитол заедно, в една капсула дневно, и предпочитат голяма опаковка. При бременност и кърмене, при хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.