OstroVit Choline + Inositol - Холин и Инозитол

OstroVit Choline + Inositol е хранителна добавка в таблетки, която съчетава холин под формата на холин битартрат и инозитол под формата на мио-инозитол. Дневната доза е 1 таблетка, така че опаковката от 120 таблетки стига за 120 дни.

Какво представляват холинът и инозитолът

Холинът (choline) е хранително вещество, което черният дроб произвежда в малки количества, но не достатъчно за нуждите на организма. Затова част от него трябва да идва с храната - основно от яйца, месо, риба и бобови. Холин битартратът е сол на холина с винена киселина, често използвана в добавките. Инозитолът (inositol) е въглехидратно съединение със структура, близка до тази на глюкозата. Мио-инозитолът е най-разпространената му форма в природата и в човешкото тяло. Организмът го синтезира сам, а с храната го получаваме от плодове, бобови и зърнени храни. Двете вещества понякога се причисляват неофициално към витамините от група B, но не са витамини в строгия смисъл.

Как действат холинът и инозитолът

Холинът е изходно вещество за ацетилхолина - невротрансмитер, чрез който нервите предават сигнали към мускулите и между нервните клетки. От холин се изграждат и фосфолипидите фосфатидилхолин и сфингомиелин, основна част от клетъчните мембрани. Фосфатидилхолинът е нужен на черния дроб, за да изнася мазнините в кръвта като част от липопротеините. Холинът е и източник на метилови групи, които участват в превръщането на хомоцистеина в метионин. Инозитолът също влиза в състава на мембраните като фосфатидилинозитол. От него клетките образуват инозитол фосфати - сигнални молекули, чрез които предават навътре сигнали от някои хормони, включително инсулина.

Какво да знаете за количествата

Количеството холин и инозитол в една таблетка проверете на етикета. За ориентир: EFSA определя адекватен прием на холин от 400 mg дневно за възрастни, като по-голямата част от него обикновено идва от храната. Много високи дози холин от добавки, от порядъка на няколко грама дневно, могат да предизвикат стомашен дискомфорт, изпотяване и рибен мирис на тялото.

Ключови характеристики

• Активни съставки: холин (холин битартрат) и инозитол (мио-инозитол)
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 120 таблетки (120 дози)
• Марка: OstroVit

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка дневно. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема на холин и инозитол с една таблетка дневно. Хората, които ядат малко яйца, месо и риба, обикновено получават по-малко холин с храната. При бременност и кърмене, при хронично заболяване или ако приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.