Nature’s Way Choline 250 mg & Inositol 250 mg - Холин и Инозитол

Nature's Way Choline 250 mg & Inositol 250 mg съчетава в една капсула по 250 mg холин и 250 mg инозитол. Опаковката съдържа 100 капсули и при дневна доза от 2 капсули стига за 50 дни. Инозитолът е в кристална форма, а холинът е свързан с винена киселина, тоест е под формата на холинов битартарат.

Какво представлява холинът

Холинът е водоразтворимо хранително вещество, което често се разглежда заедно с витамините от група B. Черният дроб го образува в малки количества, които не покриват нуждите, затова е необходим и с храната. Най-богати на холин са яйцата, черният дроб, месото, рибата и соята. EFSA определя адекватен прием от 400 mg дневно за възрастни. Инозитолът, втората съставка, е захарен алкохол, който тялото образува от глюкоза и който се среща в плодове, бобови и пълнозърнести храни.

Как действа холинът

Холинът е градивен елемент на фосфатидилхолина (лецитина), основния фосфолипид в клетъчните мембрани. Фосфатидилхолинът е нужен и за образуването на липопротеините с много ниска плътност (VLDL), с които черният дроб изнася мазнините към останалите тъкани. От холина се образува ацетилхолинът, едно от сигналните вещества на нервната система. Част от холина се окислява до бетаин, който отдава метилова група на хомоцистеина и го превръща обратно в аминокиселината метионин.

Ползи от холина

Една капсула съдържа 250 mg холин, а дневната доза е 2 капсули. Холинът допринася за нормалния липиден метаболизъм, за поддържането на нормална чернодробна функция и за нормалния метаболизъм на хомоцистеина. За инозитола в ЕС няма разрешени здравни твърдения. Той се вгражда във фосфолипидите на мембраните и участва в предаването на сигнали вътре в клетките.

Форма и съставки

Производителят посочва, че е избрал кристален инозитол и холин, свързан с винена киселина, с цел по-добра абсорбция. Холиновият битартарат съдържа около 41% холин по тегло. Ако сравнявате продукта с други, проверете на етикета дали 250 mg се отнасят за самия холин или за цялото съединение.

Ключови характеристики

• Активни съставки: холин (битартарат) и инозитол (кристален)
• Съдържание: 250 mg холин и 250 mg инозитол в 1 капсула
• Форма: капсули
• Дневна доза: 2 капсули
• Опаковка: 100 капсули (50 дни)
• Марка: Nature's Way

Как се приема

Приемайте по 2 капсули дневно, за предпочитане с храна. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които рядко ядат яйца, черен дроб и месо и искат да допълнят приема на холин, както и за хора, които търсят холин и инозитол в един продукт. При бременност и кърмене, при хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и пълноценно хранене.