Olimp Sport Nutrition Chela MZB - ZMA хелатни цинк, магнезий и Б6

Olimp Chela-MZB® Mega Caps® е добавка от типа ZMA - комбинация от цинк, магнезий и витамин B6, в опаковка от 60 капсули. Цинкът и магнезият са в патентовани хелатни форми, за които производителят посочва значително по-високо усвояване. Препоръчителният прием е вечер, преди сън.

Какво представлява ZMA

ZMA е разпространено в спортното хранене съчетание на цинк, магнезий и витамин B6, което обикновено се приема преди сън. И трите съставки са есенциални - организмът не може да ги създаде сам и трябва да ги получава с храната или с добавки. В Chela-MZB® минералите са хелатни, т.е. свързани с органична молекула, обикновено аминокиселина. Смята се, че хелатите са по-стабилни в храносмилателния тракт от простите минерални соли, затова се използват с цел по-добро усвояване, макар че сравнителните проучвания дават различни резултати. Количествата на трите съставки в капсула проверете на етикета.

Как действат съставките

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи - участва в производството на енергия, в синтеза на белтъци, в провеждането на нервните импулси и в мускулното съкращение. Цинкът е необходим за действието на много ензими, за синтеза на ДНК и белтъци и за работата на имунната система. Витамин B6 в активната си форма пиридоксал-5-фосфат участва в обмяната на аминокиселините и в образуването на невромедиатори като серотонин и гама-аминомаслена киселина (GABA). ZMA е популярен сред трениращите заради идеята, че подкрепя възстановяването и хормоналния баланс, но проучванията при хора без недостиг на цинк и магнезий не показват надежден ефект върху силата или нивата на тестостерон.

Какво да очаквате и на какво да внимавате

Добавката има смисъл главно когато храната не осигурява достатъчно цинк и магнезий. Разрешените в ЕС твърдения за тези хранителни вещества зависят от количеството им в дневната доза, затова сравнете стойностите на етикета с референтните дневни количества. Ако приемате и мултивитамини, сметнете общия прием: горните граници според EFSA са 25 мг цинк дневно, 250 мг магнезий дневно от добавки и 12 мг витамин B6 дневно за възрастни.

Ключови характеристики

• Активни съставки: цинк и магнезий в хелатни форми, витамин B6
• Тип формула: ZMA
• Форма: капсули (Mega Caps®)
• Опаковка: 60 капсули
• Дневна доза: 1-2 капсули преди сън
• Марка: Olimp Sport Nutrition

Как се приема

Приемайте 1-2 капсули дневно около 1 час преди сън с голямо количество вода. При 1 капсула дневно опаковката стига за 60 дни, а при 2 капсули - за 30 дни. Ако досега не сте приемали магнезий, започнете с 1 капсула, защото по-високите дози магнезий от добавки при някои хора причиняват разстройство.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат да допълнят приема на цинк, магнезий и витамин B6 с вечерна добавка. Не замества балансираното хранене. Цинкът и магнезият могат да намалят усвояването на някои антибиотици. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба.