Olimp Sport Nutrition Chela Mag B6 - Хелатен магнезий с Б6

Olimp Sport Nutrition Chela Mag B6 е хранителна добавка в капсули с хелатен магнезий Albion® - магнезиев бисглицинат, обогатен с витамин B6. Предлага се в опаковки от 30 и 60 капсули. Препоръчителният прием е 1-2 капсули дневно, затова опаковката от 60 капсули стига за 30 до 60 дни. Количествата елементарен магнезий и витамин B6 в капсула не са посочени в описанието.

Какво представлява магнезиевият бисглицинат

Магнезиевият бисглицинат е хелат - съединение, в което един атом магнезий е свързан с две молекули от аминокиселината глицин. Albion® е марка на производител на минерални хелати с аминокиселини. Хелатите са органични форми на магнезия, както цитрата и лактата. Сравнителните изследвания на бисглицината спрямо другите органични форми при хора са малко, затова не може да се твърди категорично, че се усвоява по-добре. Както при всяко магнезиево съединение, теглото на бисглицината не е равно на количеството магнезий в него.

Как действат магнезият и витамин B6

Магнезият е необходим на над 300 ензима. Клетките използват АТФ, свързан с магнезий, затова минералът участва в почти всеки процес, в който се изразходва енергия. Той регулира и движението на калциеви и калиеви йони през клетъчните мембрани, от което зависят провеждането на нервните импулси и мускулното съкращение. Витамин B6 е водоразтворим витамин. Активната му форма, пиридоксал-5'-фосфат, работи като коензим в над 100 реакции, най-вече при обмяната на аминокиселините.

Как да изберете дозата

Етикетът дава гъвкавост - 1 или 2 капсули дневно. Разрешените в ЕС здравни претенции за магнезия и витамин B6 важат само когато дневната доза осигурява значимо количество от тях, а тези количества не са посочени в описанието. Затова проверете в таблицата върху опаковката колко мг елементарен магнезий и витамин B6 дава една капсула и съобразете приема с останалите си добавки. Като общ ориентир EFSA посочва за възрастни 250 мг дневно като горна граница за магнезий от добавки, а по-големите количества могат да предизвикат разстройство. За витамин B6 горната граница е 12 мг дневно от всички източници.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев бисглицинат (Albion® хелат), витамин B6
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1-2 капсули
• Опаковки: 30 и 60 капсули
• Марка: Olimp Sport Nutrition

Как се приема

Приемайте 1-2 капсули дневно след хранене или около 1 час преди сън. Ако приемате антибиотици от групата на тетрациклините или хинолоните или бифосфонати за остеопороза, разделете приема им от магнезия с няколко часа по съвет на лекар или фармацевт.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, включително трениращи, които искат да допълнят храненето си с магнезий в хелатна форма заедно с витамин B6. Удобен е и за хора, които предпочитат да приемат добавката вечер. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или редовен прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Не е предназначен за деца. Не замества балансираното хранене.