Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium - Калций, цинк и магнезий

Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium е минерална добавка в таблетки от серията Universal Naturals, която съчетава калций, магнезий и цинк. Опаковката съдържа 100 таблетки - за 33 дни при препоръчания прием от 3 таблетки дневно.

Какво представлява калцият

Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло. По-голямата част от него е в костите и зъбите, където заедно с фосфата образува кристали, които придават твърдост на скелета. Малкото количество извън костите е нужно за съкращаването на мускулите, предаването на нервните сигнали и съсирването на кръвта. Нивото на калций в кръвта се поддържа в тесни граници и когато храната не осигурява достатъчно, организмът го взема от костите. Основни хранителни източници са млечните продукти, а също сусамът, бадемите и някои зелени листни зеленчуци.

Как действат калцият, магнезият и цинкът

Калцият се усвоява в тънките черва, като активната форма на витамин D засилва този процес. В костите той непрекъснато се отлага и освобождава при обновяването на костната тъкан. Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи, сред тях реакциите, при които клетките образуват и използват АТФ - основната енергийна молекула. Той участва и в регулирането на мускулното съкращение и нервната възбудимост и е част от костната структура. Цинкът е част от много ензими и от белтъци, които регулират активността на гените. Затова участва в синтеза на ДНК и белтъци и в деленето на клетките, включително на имунните.

Количества и взаимодействия

Количеството на всеки минерал в 3 таблетки не е посочено тук, затова го проверете на етикета и го сравнете с референтния дневен прием за възрастни: калций 800 мг, магнезий 375 мг, цинк 10 мг. Калцият, магнезият и цинкът могат да намалят усвояването на някои антибиотици (тетрациклини и хинолони), на левотироксин за щитовидната жлеза и на бисфосфонати. Ако приемате такива лекарства, попитайте лекар или фармацевт през колко часа да разделите приема.

Ключови характеристики

• Активни съставки: калций, магнезий, цинк
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 3 таблетки с храна
• Опаковка: 100 таблетки (за 33 дни)
• Марка: Universal Nutrition, серия Universal Naturals

Как се приема

Приемайте 3 таблетки дневно с храната. Ако приемате и други добавки с калций, магнезий или цинк, съобразете общия дневен прием от всички продукти.

За кого е подходящ

За възрастни, които предпочитат да приемат трите минерала заедно в един продукт, например ако консумират малко млечни продукти. При заболяване на бъбреците, при бременност и кърмене или ако приемате лекарства, се консултирайте с лекар преди употреба. Не превишавайте препоръчаната доза. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.