Natural Factors Calcium Factor+ 350 mg - Калций 350 mg за кости

Natural Factors Calcium Factor+ 350 mg е калций под формата на калциев цитрат в таблетки, в опаковка от 90 таблетки. Според описанието на производителя 350 mg е количеството калциев цитрат в една таблетка. Колко елементарен калций съдържа тя, проверете на етикета.

Какво представлява калцият

Калцият е най-разпространеният минерал в човешкия организъм, като около 99% от него се намира в костите и зъбите. Там той е свързан с фосфор под формата на калциев фосфат, който придава здравина на костната тъкан. Останалият 1% е в кръвта, мускулите и другите тъкани. Основни източници в храната са млякото и млечните продукти, някои зелени листни зеленчуци и обогатените храни. Хората, които не консумират млечни продукти, често получават по-малко калций от храната.

Как действа калцият

Костите непрекъснато се обновяват: едни клетки отлагат нова костна тъкан, а други разграждат старата. Така костите служат и като резерв, от който тялото поддържа нивото на калций в кръвта в тесни граници с помощта на паратхормона и витамин D. Калциевите йони дават сигнал за мускулното съкращение, участват в предаването на нервните импулси и са необходими на няколко етапа от кръвосъсирването. Те активират и някои храносмилателни ензими. Витамин D е нужен, за да се усвоява калцият от червата.

Защо калциев цитрат

Калциевият цитрат се усвоява добре както на празен, така и на пълен стомах, включително при хора с ниска стомашна киселина. Той съдържа около 21% елементарен калций, докато карбонатът съдържа около 40%, затова при цитрата за същото количество калций са нужни повече таблетки. Организмът усвоява калция най-добре в приеми до около 500 mg наведнъж.

Ключови характеристики

• Активна съставка: калций под формата на калциев цитрат
• Съдържание: 350 mg калциев цитрат на таблетка (по данни на производителя)
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 до 4 таблетки
• Опаковка: 90 таблетки
• Марка: Natural Factors, Канада

Как се приема

Приемайте по 1 до 4 таблетки дневно. Оставяйте няколко часа между калция и други лекарства, защото калцият може да намали усвояването на някои от тях, например на хормона на щитовидната жлеза и на някои антибиотици. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Според EFSA общият прием на калций от храна и добавки не бива да надвишава 2500 mg дневно.

За кого е подходящ

За възрастни, които получават малко калций от храната, например при хранене без млечни продукти, и за хора, на които подхожда форма, която може да се приема и без храна. При бъбречни камъни, бъбречно заболяване, повишено ниво на калций в кръвта или при редовен прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества пълноценното хранене.