Osavi Calcium Citrate Powder - Калциев цитрат на прах

Osavi Calcium Citrate Powder е хранителна добавка на прах с калций под формата на калциев цитрат. Дневната доза от 3 лъжици (4,7 g) осигурява 960 mg калций, а опаковката от 240 g съдържа 50 дневни дози. Прахът е без вкус и мирис и без добавки.

Какво представлява калциевият цитрат

Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло - около 99% от него е в костите и зъбите, където изгражда минералната им структура. Останалият 1% е в кръвта, мускулите и другите тъкани. Основни хранителни източници са млякото и млечните продукти, сардините с костите, някои листни зеленчуци и обогатените храни. Калциевият цитрат е солта на калция с лимонената киселина. Той съдържа около 21% калций - по-малко от калциевия карбонат с около 40%, затова дозата на прах е по-обемна. Предимството му е, че се усвоява добре както на гладно, така и с храна, защото усвояването му не зависи от стомашната киселина.

Как действа калцият

Калцият се усвоява в тънките черва чрез активен транспорт, който зависи от витамин D, и чрез пасивна дифузия. Колкото по-голямо е еднократното количество, толкова по-малък процент от него се усвоява. В костите калцият е част от хидроксиапатита и непрекъснато се обменя при обновяването на костната тъкан. Извън костите той е сигнален йон: предизвиква съкращаването на мускулните влакна, участва в освобождаването на невротрансмитери в нервните окончания и е необходим в няколко етапа от съсирването на кръвта. Нивото му в кръвта се поддържа в тесни граници от паратиреоидния хормон и витамин D.

Ползи от калция

С 960 mg на дневна доза продуктът доставя калций в количество, при което важат одобрените в ЕС претенции. Калцият е необходим за поддържането на нормални кости и зъби, допринася за нормалната функция на мускулите, за нормалната невротрансмисия, за нормалното съсирване на кръвта и за нормалната функция на храносмилателните ензими. Той има роля и в процеса на клетъчно делене и специализация.

Ключови характеристики

• Активна съставка: калциев цитрат
• Съдържание: 960 mg калций на дневна доза
• Форма: прах без вкус и мирис, с мерителна лъжичка
• Опаковка: 240 g, 50 дневни дози
• Подходящ за вегетарианци и вегани; без захар, глутен, лактоза, соя и ГМО
• Марка: Osavi

Как се приема

Приемайте по 3 лъжици (4,7 g) дневно с храна, като използвате включената мерителна лъжичка. Калцият намалява усвояването на някои лекарства - тетрациклинови и хинолонови антибиотици, левотироксин и бифосфонати, затова ги приемайте с разлика от няколко часа и се посъветвайте с лекар или фармацевт.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които получават малко калций от храната, например защото не консумират млечни продукти, както и за вегетарианци и вегани. При бъбречно заболяване, камъни в бъбреците или ако вече приемате калций от други добавки, консултирайте се с лекар: горната граница на EFSA за общия прием на калций при възрастни е 2500 mg дневно. Добавката не замества разнообразното хранене.