SWANSON Calcium Citrate 200 mg - Калциев цитрат 200 mg

Swanson Calcium Citrate 200 mg е хранителна добавка с калциев цитрат в капсули - 200 мг на капсула, без добавен магнезий, витамин D или други хранителни вещества. Опаковката съдържа 60 капсули, които стигат за 30 дни при прием от 1 капсула два пъти дневно.

Какво представлява калциевият цитрат

Калцият е най-разпространеният минерал в организма. Около 99% от него се намира в костите и зъбите, а останалият 1% е в кръвта, мускулите и другите тъкани. Набавя се главно с млечни продукти, а също със зелени листни зеленчуци, бобови и обогатени храни. Калциевият цитрат е калциевата сол на лимонената киселина. Той съдържа около 21% елементарен калций, по-малко от калциевия карбонат (около 40%). Затова за едно и също количество калций са нужни повече капсули.

Как действа калцият

Калцият е основният градивен елемент на хидроксиапатита - минерала, който придава твърдост на костите и зъбите. Костите постоянно се разграждат и изграждат наново, а калцият се обменя между тях и кръвта. Малкото калций извън костите има важна сигнална роля. Калциевите йони задействат мускулното съкращение и участват в предаването на нервните импулси, в кръвосъсирването и в отделянето на хормони. Усвояването на калция в червата зависи от витамин D.

Форма и усвояване

За разлика от карбоната калциевият цитрат не се нуждае от стомашна киселина, за да се усвои, и се усвоява добре и с храна, и без храна. Това го прави удобен за хора с намалена киселинност на стомаха или такива, които приемат лекарства за понижаването ѝ. Калцият се усвоява най-добре на малки количества, до около 500 мг наведнъж, затова разделеният прием два пъти дневно е практичен. Обозначението 200 мг на капсула може да се отнася до елементарния калций или до цялото съединение. Ако искате да изчислите точния си прием, проверете таблицата със съставките на опаковката.

Ключови характеристики

• Активна съставка: калциев цитрат
• Съдържание: 200 мг на капсула
• Други съставки: желатин; може да съдържа магнезиев стеарат и/или силициев диоксид
• Форма: капсули
• Марка: Swanson
• Опаковка: 60 капсули
• Дневна доза: 2 капсули

Как се приема

Приемайте по 1 капсула два пъти дневно, по време на хранене.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да допълнят калция от храната с чиста форма без други витамини и минерали, например ако вече приемат витамин D или магнезий отделно. Желатиновата капсула не е подходяща за вегетарианци и вегани. Калцият намалява усвояването на някои лекарства, като левотироксин, бифосфонати и антибиотици от групите на тетрациклините и хинолоните, затова ги приемайте на няколко часа разстояние. При бъбречни камъни, бъбречно заболяване, бременност или прием на лекарства се консултирайте с лекар.