Applied Nutrition Bodyfuel Energy Shots - Енергиен шот

Applied Nutrition Bodyfuel Energy Shots е енергиен шот от 60 ml с 200 mg кофеин и 200 mg таурин, допълнен с VitaCholine (холин битартрат) и витамини от група B. Предлага се като единичен шот или в кутия от 12 броя, във вкусове горски плодове, портокал и синя малина.

Какво представлява кофеинът

Кофеинът е естествен алкалоид, който се съдържа в кафеените зърна, чаените листа, какаото, гуараната и мате. Той е активното вещество в кафето, чая и енергийните напитки. За ориентир, според EFSA чаша филтърно кафе (200 ml) съдържа около 90 mg кофеин, така че един шот съдържа приблизително колкото две такива чаши. Количеството в кафето обаче варира силно според вида и приготвянето, а при шота дозата е точно определена.

Как действа кофеинът

След прием кофеинът се усвоява бързо, а концентрацията му в кръвта достига най-висока стойност обикновено между 15 минути и 2 часа. Той се свързва с аденозиновите рецептори в мозъка и блокира действието на аденозина - вещество, което участва в регулирането на съня и бодърстването. Кофеинът се разгражда в черния дроб, главно от ензима CYP1A2. Времето му на полуразпад при възрастни е няколко часа, но варира значително: удължава се например при бременност и при прием на някои лекарства, а при пушачи е по-кратко. Затова една и съща доза се понася различно от различните хора.

Състав на шота

Тауринът е сярна аминокиселина, която организмът образува сам и получава от месо и риба. В тялото е най-много в мускулите, сърцето, мозъка и ретината, където участва в регулирането на водния и минералния баланс на клетките, а в черния дроб - в образуването на жлъчни соли. Холинът е хранително вещество, от което организмът образува невромедиатора ацетилхолин и фосфатидилхолина на клетъчните мембрани. VitaCholine е търговска марка холин, тук под формата на холин битартрат. Количествата холин и витамини от група B в шот проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Кофеин: 200 mg в шот
• Таурин: 200 mg в шот
• Други съставки: VitaCholine (холин битартрат), витамини от група B
• Обем: 60 ml, стабилен при стайна температура
• Разфасовки: единичен шот или кутия 12 x 60 ml
• Вкусове: горски плодове, портокал, синя малина

Как се приема

Разклатете добре и изпийте един шот около 30 минути преди тренировка. Според EFSA единични дози кофеин до 200 mg не пораждат опасения за безопасността при здрави възрастни - един шот е точно на тази граница. Не пийте повече от един шот наведнъж и не го комбинирайте с други източници на кофеин, включително кафе, чай и енергийни напитки. Според EFSA общ прием до 400 mg кофеин на ден от всички източници не поражда опасения за безопасността при здрави възрастни. Ако кофеинът ви пречи да заспите, не приемайте шота късно следобед или вечер.

За кого е подходящ

За здрави възрастни, които искат точно отмерена доза кофеин преди тренировка в обем от само 60 ml. Поради високото съдържание на кофеин шотът не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени и за хора, чувствителни към кофеин. При сърдечно-съдово заболяване, високо кръвно налягане, тревожност или прием на лекарства се консултирайте с лекар.