MP Sport Biotin 10000 mcg - Биотин 10 000 mcg

MP Sport Biotin 10000 mcg е добавка с биотин, известен още като витамин B7 и витамин H, в таблетки. Според името на продукта той съдържа 10 000 mcg (10 mg) биотин, а дневната доза е 1 таблетка. Опаковката от 100 таблетки стига за 100 дни. Това е висока доза: референтният прием за възрастни в ЕС е 50 mcg дневно.

Какво представлява биотинът

Биотинът е водоразтворим витамин от група B, който съдържа сяра в молекулата си. Човешкият организъм не може да го произвежда и трябва да го получава с храната. Повече биотин има в яйчния жълтък, черния дроб, ядките, семената, бобовите храни и някои зеленчуци. В храната голяма част от него е свързана с белтъци и се освобождава при храносмилането. Суровият яйчен белтък съдържа авидин - белтък, който свързва биотина здраво и пречи на усвояването му; при готвене авидинът се разрушава. Изразен недостиг при хора с разнообразно хранене се среща рядко.

Как действа биотинът

Биотинът работи като коензим на пет ензима, наречени карбоксилази. С негова помощ те прикрепят въглероден диоксид към други молекули - стъпка, без която няколко основни процеса не могат да протекат. Ацетил-CoA карбоксилазата започва изграждането на мастни киселини. Пируват карбоксилазата участва в образуването на глюкоза от невъглехидратни източници (глюконеогенеза), а други карбоксилази - в разграждането на аминокиселини като левцин. Когато ензимите се обновяват, ензимът биотинидаза откъсва биотина и той се използва отново. Биотинът се свързва и с хистоните - белтъците, около които е навита ДНК, но значението на това за генната активност не е напълно изяснено.

Ползи от биотина

Биотинът допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалния метаболизъм на макронутриентите и за нормалното функциониране на нервната система. Той допринася и за нормалната психологическа функция, както и за поддържането на нормалното състояние на косата, кожата и лигавиците. Става дума за поддържане на нормално състояние: данните, че високите дози подобряват косата или ноктите при хора без недостиг, са ограничени.

Ключови характеристики

• Активна съставка: биотин (витамин B7)
• Съдържание: 10 000 mcg според името на продукта
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 100 таблетки (100 дни)
• Марка: MP Sport

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка дневно и не превишавайте тази доза. Биотин има и в много мултивитамини и продукти за коса, кожа и нокти, затова проверете етикетите им, ако ги комбинирате. Биотинът в дози от порядъка на милиграми може да изкриви резултатите от някои лабораторни изследвания, например на хормоните на щитовидната жлеза, като ги направи фалшиво високи или ниски. Преди кръвно изследване кажете на лекаря и на лабораторията, че приемате биотин, и попитайте дали и за колко време да спрете приема.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които съзнателно търсят биотин във висока доза и искат да приемат по една таблетка дневно. За покриване на референтния прием е достатъчна много по-ниска доза. При бременност и кърмене, при прием на лекарства и при хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.