Trec Nutrition Beta-Alanine Powder - Бета-аланин на прах

Trec Nutrition Beta-Alanine Powder е бета-аланин (Beta-Alanine) на прах с вкус, в опаковка от 180 грама. Предлага се с вкусове White Cola, грейпфрут и диня. Производителят препоръчва 2 лъжички, приблизително 9 g прах, преди тренировка или физическо натоварване. Колко от тези грамове са бета-аланин, не е посочено тук, затова проверете етикета.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът е неесенциална аминокиселина: организмът може да я образува сам, главно в черния дроб. Тя не участва в изграждането на белтъците, а аминогрупата ѝ е на бета-въглеродния атом, откъдето идва и името. В храната бета-аланинът се съдържа предимно свързан в дипептидите карнозин и анзерин, които се срещат в месото, птичето месо и рибата. Затова хората, които не ядат месо и риба, обикновено приемат съвсем малко бета-аланин с храната. Бета-аланинът е и честа съставка на комбинираните предтренировъчни формули.

Как действа бета-аланинът

Бета-аланинът е изходното вещество за карнозина. В мускулите той се свързва с аминокиселината L-хистидин и така се образува карнозин. Понеже хистидин обикновено има достатъчно, количеството на наличния бета-аланин определя колко карнозин ще се синтезира. Карнозинът се натрупва главно в скелетните мускули и там поема водородни йони, тоест действа като буфер, който ограничава спадането на pH в клетките. Запасът от карнозин в мускулите нараства постепенно при редовен прием в продължение на седмици. Самият карнозин от храната не достига мускулите непроменен, защото бързо се разгражда в организма.

Изтръпване след прием

След прием на бета-аланин често се появява временно мравучкане или изтръпване по кожата, най-вече по лицето, шията и ръцете. Усещането се нарича парестезия, безвредно е и отминава от само себе си. Колкото по-голямо е количеството наведнъж, толкова по-изразено е обикновено. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за бета-аланина, затова не очаквайте конкретен ефект от приема.

Ключови характеристики

• Активна съставка: бета-аланин
• Форма: прах с вкус
• Вкусове: White Cola, грейпфрут, диня
• Опаковка: 180 грама
• Доза: 2 лъжички (приблизително 9 g)
• Марка: Trec Nutrition

Как се приема

Приемайте 2 лъжички (приблизително 9 g) преди тренировка или физическо натоварване. Количеството течност за разтваряне вижте на етикета. Ако приемате и предтренировъчен продукт, проверете дали той също съдържа бета-аланин, и не превишавайте общото препоръчано количество. Пълния състав на всеки вкус също проверете на опаковката.

За кого е подходящ

Подходящ е за активно трениращи възрастни, които искат бета-аланин като отделна добавка с вкус, а не като част от комбинирана формула. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.