6PAK Nutrition Beta-Alanine Powder - Бета-аланин на прах

6PAK Nutrition Beta-Alanine Powder е бета-аланин на прах - изчистена еднокомпонентна добавка за хора, които тренират с висока интензивност и искат прецизен контрол върху дозата си.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът принадлежи към групата на непротеиновите аминокиселини - той не се влага в мускулни белтъци, а служи като градивен елемент за друга молекула. Заедно с L-хистидин образува дипептида карнозин, който в човешкото тяло се открива главно в мускулната тъкан, но също в сърцето и мозъка. Хранителните източници на бета-аланин са месото и рибата, а добавката осигурява концентрирано количество, каквото трудно се набавя само с храна.

Как действа бета-аланинът

Карнозинът, чийто синтез зависи пряко от наличния бета-аланин, е физикохимичен буфер в мускулите - предпазва клетката от резки промени в pH. При упражнения с висока интензивност мускулът се подкиселява, което е една от причините за настъпване на умора. Мета-анализ от 2012 г., публикуван в списание Amino Acids, посочва, че приемът на бета-аланин повишава концентрацията на карнозин в мускулните влакна и увеличава вътреклетъчния буферен капацитет, като изследователите отчитат ергогенен ефект основно при усилия с продължителност от 1 до 4 минути. Ключовото е постоянството - карнозинът се натрупва бавно, при ежедневен прием.

Ключови характеристики

• Активна съставка: бета-аланин
• Форма: прах
• Марка: 6PAK Nutrition
• Без стимуланти: подходящ и за вечерни тренировки
• Дозиране: свободно, с мерителна лъжичка

Как се приема

Разтворете дозата във вода и приемайте всеки ден - в тренировъчни дни обичайно преди тренировка. Лекото изтръпване на кожата след прием е познат и безвреден ефект. За точната доза следвайте указанията върху опаковката.

За кого е подходящ

Насочен към атлети в интервални и силови спортове, при които се редуват кратки взривни усилия. Хранителната добавка не замества балансираното хранене.