Olimp Sport Nutrition Beta-Alanine Carno Rush - Бета-аланин

Olimp Sport Nutrition Beta-Alanine Carno Rush е хранителна добавка с бета-аланин, допълнен с L-хистидин и витамин B6. Дневната доза от 4 броя (технология Mega Caps) съдържа 4 g бета-аланин, тоест по 1 g в брой. Предлага се в разфасовки от 80 и 20 броя.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът (beta-alanine) е аминокиселина, която организмът образува сам в черния дроб, а с храната я получава главно от месо, птици и риба. За разлика от повечето аминокиселини, той не се вгражда в белтъците. Основната му роля е да бъде изходно вещество за карнозина, съединение от бета-аланин и хистидин, което се натрупва в скелетните мускули. Наличното количество бета-аланин ограничава образуването на карнозин, затова точно той се приема като добавка. Хората, които не ядат месо и риба, обикновено имат по-ниски нива на мускулен карнозин.

Как действа бета-аланинът

При интензивно натоварване мускулите получават енергия главно от бързото разграждане на глюкоза, при което в тях се натрупват водородни йони. Средата в мускулната клетка се подкислява, а това е един от факторите за настъпването на умора при усилия с висок интензитет. Карнозинът действа като вътреклетъчен буфер и свързва част от водородните йони. Нивото му се покачва постепенно при редовен прием на бета-аланин в продължение на седмици, а не след единична доза. L-хистидинът е втората градивна част на карнозина. В ЕС няма разрешени здравни твърдения за бета-аланина.

Какво да очаквате

По-голяма единична доза бета-аланин често предизвиква безвредно мравучкане или изтръпване по кожата (парестезия), най-често по лицето, шията и ръцете. То отминава от само себе си, обикновено до час. Ако ви притеснява, започнете с долната граница от 2 броя. Количествата L-хистидин и витамин B6 в доза не са посочени в описанието на производителя, затова ги проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: бета-аланин
• Съдържание: 4 g в 4 броя (1 g в брой)
• Допълнителни съставки: L-хистидин, витамин B6
• Форма: Mega Caps (вариантите са обозначени като таблетки)
• Опаковка: 80 или 20 броя (при 4 броя дневно стигат за 20 или 5 дни)
• Марка: Olimp Sport Nutrition

Как се приема

Приемайте от 2 до 4 броя дневно преди тренировка, с голямо количество вода. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Мускулният карнозин зависи от редовния прием, затова продуктът е предвиден за последователна употреба, а не само за отделни тренировъчни дни.

За кого е подходящ

Подходящ е за физически активни възрастни, които правят силови тренировки или тренировки за издръжливост с участъци на висок интензитет. Опаковката от 20 броя е удобна, ако искате първо да проверите как понасяте парестезията. Продуктът не е предназначен за деца. При бременност и кърмене, при хронично заболяване или ако приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.