PEAK Beta Alanine Caps - Бета-аланин капсули

PEAK Beta Alanine Caps е хранителна добавка с бета-аланин (Beta-Alanine) в капсули, в опаковка от 150 капсули. Дневната доза е 5 капсули, разпределени през деня, така че опаковката стига за 30 дни. Количеството бета-аланин в една капсула не е посочено в описанието; проверете го на етикета.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът е аминокиселина, която не е незаменима и не участва в изграждането на белтъците. Различава се от обикновения аланин по мястото на аминогрупата: при него тя е свързана с бета-въглеродния атом. Организмът го образува в черния дроб, например при разграждането на пиримидиновите бази. С храната постъпва главно като част от карнозина и сродните му дипептиди в месото, птиците и рибата. Растителните храни практически не съдържат карнозин, затова при вегетарианско хранене приемът на бета-аланин с храната е малък.

Как действа бета-аланинът

В мускулните клетки бета-аланинът се свързва с аминокиселината L-хистидин и образува дипептида карнозин. Хистидинът обикновено е наличен в достатъчно количество, затова бета-аланинът е ограничаващият фактор за синтеза на карнозин. Карнозинът се натрупва главно в скелетните мускули, особено в бързите мускулни влакна. Там той действа като вътреклетъчен буфер: поема водородните йони и така ограничава спадането на pH в клетката. Карнозинът от храната не стига непокътнат до мускулите: в организма той се разгражда до бета-аланин и хистидин, затова добавките съдържат бета-аланин, а не готов карнозин. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за бета-аланина, затова не обещаваме конкретен ефект от приема.

Изтръпването при прием

Бета-аланинът може да предизвика временно изтръпване или мравучкане по кожата, наречено парестезия, най-често по лицето, шията и ръцете. Усещането е безвредно и отминава само. То е по-силно при по-големи еднократни количества. Затова разпределянето на дневната доза на няколко приема през деня, както препоръчва производителят, обикновено го прави по-слабо.

Ключови характеристики

• Активна съставка: бета-аланин
• Форма: капсули
• Опаковка: 150 капсули
• Дневна доза: 5 капсули
• Опаковката стига за: 30 дни
• Марка: PEAK

Как се приема

Приемайте 5 капсули дневно, разпределени равномерно през деня, с достатъчно течност. Не превишавайте препоръчаната дневна доза. Ако използвате и предтренировъчна формула, проверете дали тя също съдържа бета-аланин, и сметнете общото количество.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат бета-аланин в капсули, без вкус и без разбъркване на прах. Материалът на капсулата не е посочен, затова вегетарианци и вегани да проверят етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.