AllMax Nutrition Beta Alanine - Бета-аланин

AllMax Nutrition Beta Alanine е бета-аланин (Beta-Alanine) на прах, в опаковка от 400 грама. Производителят дава две схеми: 1,6 g (½ чаена лъжичка) четири пъти дневно или цялото количество от 6,4 g (2 чаени лъжички) наведнъж преди тренировка. При 6,4 g дневно опаковката съдържа 250 дози по 1,6 g, тоест стига за около 62 дни.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът е аминокиселина, при която аминогрупата е свързана с втория (бета) въглероден атом, а не с първия, както при обикновения аланин. Той не се вгражда в белтъците и не е незаменим: черният дроб го образува сам, например при разграждането на някои нуклеотидни бази. С храната идва главно като част от дипептидите карнозин и анзерин в месото, птичето месо и рибата. Растителните храни почти не съдържат карнозин. AllMax използва за продукта суровина с търговското име Бета-синт™, която описва като бяло кристално вещество, получено в процес от 11 етапа.

Как действа бета-аланинът

В мускулните клетки бета-аланинът се свързва с L-хистидин и образува карнозин. Хистидинът обикновено е в достатъчно количество, затова наличието на бета-аланин определя колко карнозин може да се образува. Карнозинът е най-концентриран в скелетните мускули и действа там като вътреклетъчен буфер на водородните йони, тоест помага за поддържане на киселинността в клетката. Нивото на карнозин в мускулите се повишава постепенно, при редовен дневен прием в продължение на седмици, а не след една доза. Карнозинът от храната бързо се разгражда в организма, затова добавките съдържат бета-аланин. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за бета-аланина, затова не очаквайте конкретен ефект.

Изтръпване и избор на схема

Бета-аланинът често предизвиква временно изтръпване или мравучкане по кожата на лицето, шията и ръцете. То е безвредно, отминава само и е по-силно при по-голямо количество наведнъж. Ако 6,4 g преди тренировка ви е неприятно, схемата с четири приема по 1,6 g обикновено го намалява значително.

Ключови характеристики

• Активна съставка: бета-аланин (Бета-синт™)
• Форма: прах
• Опаковка: 400 грама
• Дневно количество: 6,4 g (4 x 1,6 g или наведнъж)
• Качество: произведен и сертифициран по ISO 9000, всяка партида е тествана в независима лаборатория
• Марка: AllMax Nutrition

Как се приема

Разтваряйте 1,6 g (½ чаена лъжичка) в сок или вода при всеки от четирите дневни приема. Като алтернатива може да приемете цялото количество от 6,4 g (2 чаени лъжички) непосредствено преди тренировка. Ако ползвате и предтренировъчна формула с бета-аланин, сметнете общото дневно количество.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат чист бета-аланин на прах с гъвкаво отмерване и предпочитат марка с посочен контрол на партидите. Хората, които се хранят вегетариански, получават малко бета-аланин с храната. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.