SWANSON B12 1000 mcg with Folate - Витамин Б12 с фолат 1000 mcg

SWANSON B12 1000 mcg with Folate е комбинация от витамин B12 и фолат в бързо разтварящи се таблетки с естествен вкус на ягода. Всяка таблетка съдържа 1000 mcg витамин B12 като цианокобаламин плюс фолат, а дневната доза е 1 таблетка, така че опаковката от 60 таблетки стига за 60 дни. Таблетките са без захар и са подсладени с ребаудиозид А (Reb A) от стевия.

Какво представлява цианокобаламинът

Цианокобаламинът е най-широко използваната форма на витамин B12 в добавките и обогатените храни. Молекулата му съдържа кобалт и цианидна група, която прави витамина по-стабилен. Количеството цианид е незначително; организмът го отделя, а кобаламина превръща в активните форми метилкобаламин и аденозилкобаламин. Тази форма е стабилна при съхранение и е добре проучена. Фолатът е витамин B9, който се среща в листните зеленчуци и бобовите храни; количеството и формата му в таблетката проверете на етикета.

Как действат витамин B12 и фолатът

Витамин B12 и фолатът работят по един и същ метаболитен път. Метилфолатът отдава метилова група на витамин B12, а метилкобаламинът я предава на хомоцистеина, който се превръща в аминокиселината метионин. Освободеният фолат може да се използва отново в други реакции. Когато B12 липсва, фолатът остава "заключен" като метилфолат, затова двата витамина често се комбинират. Високият прием на фолиева киселина може да прикрие анемията при недостиг на B12, докато неврологичните последици продължават, затова при съмнение за недостиг е нужно изследване.

Ползи от витамин B12

Витамин B12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалното образуване на червени кръвни клетки и за нормалното функциониране на нервната система. Той допринася и за нормалната психологическа функция, за нормалния метаболизъм на хомоцистеина, за нормалното функциониране на имунната система и за намаляване на умората и отпадналостта. Количеството фолат вижте на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: витамин B12 (цианокобаламин) и фолат
• Съдържание: 1000 mcg витамин B12 на таблетка
• Форма: бързо разтварящи се таблетки
• Вкус: ягода, без захар
• Подсладител: ребаудиозид А от стевия
• Опаковка: 60 таблетки (60 дни)

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка дневно, като я оставите да се разтвори в устата. За витамин B12 EFSA не е определила горна граница. За фолиевата киселина горната граница е 1 mg дневно, затова, ако приемате и други добавки с фолат, например пренатални витамини, сметнете общото количество по етикетите.

За кого е подходящ

Подходящ е за хора, които искат витамин B12 и фолат в една таблетка, за хора, които ядат малко храни от животински произход, и за хора над 50 години, при които усвояването на B12 от храната често е намалено. Жените, които планират бременност, да проверят на етикета дали количеството фолат отговаря на препоръката от 400 µg фолиева киселина дневно. При бременност, кърмене, прием на лекарства, например метотрексат или лекарства за епилепсия, и при хронично заболяване се консултирайте с лекар. Добавката не замества балансираното хранене.