NOW Foods B-Complex Nervous System Health - Витамин B комплекс за нервна система

NOW Foods B-Complex е формула в таблетки с пълния набор витамини от група B, допълнени с холин и инозитол. Дневната доза е 1 таблетка с храна, така че опаковката от 250 таблетки стига за 250 дни. Точните количества на всеки витамин са в таблицата на етикета.

Какво представлява B-комплексът

Наименованието B-комплекс обединява осем витамина: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат (B9) и кобаламин (B12). Всички са водоразтворими и излишъкът от повечето се отделя с урината. Тялото пази само малки резерви от тях, затова те трябва да се набавят ежедневно. Изключение е витамин B12, който се запасява в черния дроб, но в храната се среща почти само в продукти от животински произход като месо, риба, яйца и млечни продукти.

Как действат витамините от група B

Витамините от група B са изходни вещества за коензими - малки молекули, които помагат на ензимите да извършват химичните реакции в клетките. Тиаминът се превръща в коензима тиамин пирофосфат. Ниацинът изгражда NAD и NADP, а рибофлавинът - FAD и FMN; тези молекули пренасят електрони в стотици окислително-възстановителни реакции. Пантотеновата киселина е част от коензим A, биотинът е коензим на карбоксилазите, а витамин B6 действа като пиридоксал-5-фосфат. Фолатът и витамин B12 участват в пренасянето на метилови групи.

Холин и инозитол

Холинът и инозитолът не се водят витамини, но често се добавят към B-комплексите. Холинът е изходно вещество за фосфатидилхолина, основен градивен компонент на клетъчните мембрани, и за ацетилхолина, една от сигналните молекули (невротрансмитери) в организма. Инозитолът е сходна на захарите молекула, която организмът произвежда и сам от глюкоза. Вграден в мембранните фосфолипиди, той участва в предаването на сигнали вътре в клетките. Количествата им в таблетката проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: витамини от група B, холин и инозитол
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка с храна
• Опаковка: 250 таблетки (250 дни)
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка дневно по време на хранене. Ярко жълтият цвят на урината след прием се дължи на рибофлавина и е безвреден. Ако комбинирате продукта с други добавки, сметнете общите количества по етикетите: EFSA определя горна граница за безопасен прием от 12 mg дневно за витамин B6, 1 mg за фолиева киселина и 10 mg за никотинова киселина (900 mg за никотинамид).

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да получават витамините от група B с една таблетка дневно, и особено за вегетарианци, тъй като растителните храни не са надежден източник на витамин B12. Опаковката от 250 таблетки е удобна за продължителен прием. При бременност и кърмене, при прием на лекарства и при хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.