NOW Foods Alfalfa 650 mg - Люцерна 650 mg

NOW Foods Alfalfa 650 mg е билкова добавка на прах от люцерна в таблетна форма, с 650 mg листна маса от люцерна (Alfalfa) в таблетка. NOW Foods работи с натурална, минимално обработена растителна суровина, без концентриране до стандартизиран екстракт.

Какво представлява люцерната

Люцерната (Alfalfa, Medicago sativa) е многогодишно бобово растение от семейство Fabaceae, отглеждано от хилядолетия в Азия и Средиземноморието. Арабското ѝ име се превежда като "бащата на всички храни" - препратка към дълбоката коренова система, която достига слоеве почва, недостъпни за повечето култури. Листата ѝ съдържат хлорофил, каротеноиди, витамин K, растителни фибри и минерални следи. Като добавка се приема цялата изсушена надземна част, а не изолирано съединение, затова продуктът се причислява към зелените суперхрани, а не към стандартизираните екстракти.

Как действа люцерната

Люцерната не действа чрез един-единствен механизъм. Листната маса внася неразтворими растителни влакнини, които увеличават обема на чревното съдържимо и задържат вода - основата на механичната работа на фибрите в дебелото черво. Хлорофилът, зеленият пигмент на листата, е магнезиев порфирин; в храносмилателния тракт той не се усвоява като такъв, а се разгражда до производни, част от които свързват мастноразтворими молекули. Витамин K1 от листата се включва в чернодробния цикъл на карбоксилиране, чрез който организмът активира факторите на кръвосъсирването. Останалите вещества присъстват в хранителни, а не във фармакологични количества, и точният им принос не е напълно изяснен.

Честно за доказателствата

EFSA не е одобрила здравни твърдения за люцерна - нито за нивата на холестерола, нито за "прочистване" на кръвта и черния дроб. Такива описания се срещат в народната традиция, но не са потвърдени по европейските правила за оценка. Продуктът се приема като растителен източник на хранителни вещества и не замества балансираното хранене.

Ключови характеристики

• Активна съставка: люцерна (Alfalfa, Medicago sativa), листна маса
• Съдържание: 650 mg на таблетка
• Форма: таблетки
• Марка: NOW Foods
• Дневна доза: 3 таблетки 3 пъти дневно (9 таблетки)

Как се приема

Приемайте по 3 таблетки 3 пъти дневно с чаша вода, за предпочитане по време на хранене, за да се понесе по-леко фибрената съставка. Пийте достатъчно течности през деня. Не превишавайте посочената доза и следвайте указанията върху опаковката.

За кого е подходящ

Подходящ за хора, които искат да допълнят менюто си с растителна листна храна, както и за вегетарианци и вегани, при които зелените листни храни често са под желаното ниво. Заради съдържанието на витамин K хора, приемащи антикоагуланти, както и бременни и кърмещи жени, хора с автоимунни заболявания или на имуносупресивна терапия, трябва да се консултират с лекар преди употреба. Не се препоръчва за деца без лекарско наблюдение.