Olimp Sport Nutrition ALA 200 - Алфа-липоева киселина 200 mg

Olimp Sport Nutrition ALA 200 е хранителна добавка с алфа-липоева киселина в капсули. Името на продукта посочва 200 mg; дали количеството се отнася за една капсула, проверете на етикета. Опаковката съдържа 120 капсули, а препоръката на производителя е 1 капсула 2-3 пъти дневно по време на хранене.

Какво представлява алфа-липоевата киселина

Алфа-липоевата киселина (Alpha-lipoic acid, ALA) е съдържащо сяра съединение, което организмът произвежда сам в малки количества в митохондриите от октановата мастна киселина. Затова тя не е витамин и не е незаменимо хранително вещество. В храната се среща в малки количества и главно в свързана с белтъци форма - в карантии като бъбреци, сърце и черен дроб, както и в спанак и броколи. В добавките е в свободна форма. Молекулата има две огледални форми - R и S, като в природата се среща R-формата. Много добавки съдържат смес от двете форми; коя форма съдържа този продукт, проверете на етикета.

Как действа алфа-липоевата киселина

В клетките липоевата киселина е свързана с белтъци и работи като кофактор на няколко ензимни комплекса в митохондриите. Най-известните са пируватдехидрогеназата, която включва продуктите от разграждането на глюкозата в цикъла на лимонената киселина, и алфа-кетоглутаратдехидрогеназата - един от ензимите на самия цикъл. Приетата като добавка свободна алфа-липоева киселина се усвоява бързо, а в клетките част от нея се превръща в дихидролипоева киселина (DHLA). Доколко свободната форма от добавка влияе на тези ензимни процеси при здрави хора, не е изяснено. В ЕС няма разрешени здравни твърдения за алфа-липоевата киселина.

Как да разпределите приема

Свободната алфа-липоева киселина се усвоява и изхвърля от кръвта бързо. Производителят препоръчва 1 капсула 2-3 пъти дневно, тоест приемът се разделя между храненията, вместо цялото количество да се приема наведнъж. При 2 капсули дневно опаковката от 120 капсули стига за 60 дни, а при 3 капсули - за 40 дни.

Ключови характеристики

• Активна съставка: алфа-липоева киселина
• Съдържание: 200 mg според името на продукта
• Форма: капсули
• Опаковка: 120 капсули, 40-60 дни
• Дневна доза: 1 капсула 2-3 пъти дневно
• Марка: Olimp Sport Nutrition

Как се приема

Приемайте по 1 капсула 2-3 пъти дневно, по време на хранене. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да приемат алфа-липоева киселина като самостоятелна добавка. Ползите от такава добавка при здрави хора не са доказани. Добавката не замества балансираното хранене. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар.