Applied Nutrition ABE Shot All Black Everything - Предтренировъчен шот

Applied Nutrition ABE Shot All Black Everything е готов за пиене предтренировъчен шот в бутилка от 60 ml. Един шот съдържа 3 g бета-аланин, 1 g цитрулин и 200 mg кофеин, както и витамините B3 и B12. Предлага се поединично или в кутия по 12 броя, в пет вкуса.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът (beta-alanine) е аминокиселина, която организмът образува сам в малки количества, а с храната я получава главно от месо и риба. За разлика от повечето аминокиселини, той не се използва за изграждане на белтъци. Тялото го свързва с аминокиселината хистидин и така образува карнозин - съединение, което се натрупва в скелетните мускули. От посочените активни съставки в ABE Shot бета-аланинът е с най-голямо количество, следван от цитрулина и кофеина.

Как действат основните съставки

При интензивно натоварване в мускулите се натрупват водородни йони и средата в тях се подкислява. Карнозинът действа като буфер и неутрализира част от тези йони. Нивото на мускулния карнозин се покачва постепенно при редовен прием на бета-аланин в продължение на седмици, а не след единична доза. Цитрулинът се превръща в бъбреците в аргинин, а от аргинина се образува азотен оксид, който участва в разширяването на кръвоносните съдове. Кофеинът блокира аденозиновите рецептори в нервната система.

Какво да очаквате

Доза от 3 g бета-аланин наведнъж често предизвиква безвредно мравучкане или изтръпване по кожата (парестезия), което отминава от само себе си до час-два. Количеството от 1 g цитрулин е по-малко от използваното в повечето проучвания с тази аминокиселина. Количествата на витамините B3 и B12 в шот проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Форма: течен шот, готов за пиене
• Съдържание на шот: 3 g бета-аланин, 1 g цитрулин, 200 mg кофеин
• Витамини: B3 (ниацин) и B12
• Опаковка: бутилка 60 ml, поединично или кутия 12 x 60 ml
• Вкусове: Blue Lagoon, Energy!, Fruit Candy, Swizzels Drumstick, Черешова кола
• Сертификат: халал

Как се приема

Изпийте един шот преди тренировка. Не е нужно смесване с вода или разклащане в шейкър. За точния момент на прием и за максималния брой шотове на ден следвайте указанията върху опаковката. Ако кофеинът ви пречи да заспите, не приемайте шота в късните часове.

Безопасност

Един шот съдържа 200 mg кофеин. Според EFSA еднократен прием до 200 mg и дневен прием до 400 mg кофеин от всички източници не пораждат опасения за безопасността при здрави възрастни, затова отчитайте и кафето, чая и енергийните напитки през деня. Продуктът не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени, както и при чувствителност към кофеин. При сърдечно-съдово заболяване или при прием на лекарства се консултирайте с лекар.

За кого е подходящ

За възрастни трениращи, които предпочитат готова доза вместо прах за разтваряне, например когато тренират след работа или извън дома. Кутията по 12 броя е практична при редовна употреба, а единичната бутилка позволява да пробвате вкус. Шотът не замества балансираното хранене и достатъчния сън.