ARMAGEDDON Blood Flow Restriction Tape - Ленти за ограничаване на кръвния поток

ARMAGEDDON Blood Flow Restriction Tape са ленти за трениране с ограничен кръвен поток (Blood Flow Restriction - BFR), вдъхновени от японската методика Каацу (Kaatsu). Пристягат се в горната част на крайника и позволяват да натоварите мускулите сериозно дори с леки тежести или ластици.

Какво представлява BFR тренировката

BFR (Blood Flow Restriction) е тренировъчна техника, при която крайникът се пристяга с лента така, че кръвообращението да се забави, но не и да спре. Разработена е в Япония под името Каацу и се комбинира с нискоинтензивни упражнения - с ластици, леки дъмбели или собствено тегло. Използва се от атлети за разнообразяване на стимула, както и в периоди, когато тежките тежести не са желателни.

Как действат лентите

Лентата се поставя в горната част на ръката или крака и се пристяга умерено. Артериалният приток на кръв към мускула продължава, но връщането й по вените към сърцето се забавя. В резултат кръвта се задържа по-дълго в работещия мускул - той се изпълва, напомпва се и в него се натрупва метаболитен стрес, който е един от стимулите за мускулна хипертрофия (увеличаване на обема на мускулите). Така с леки съпротивления се постига усещане за натоварване, близко до това при тежки серии. Важно: кръвотокът не бива да се спира изцяло - пристягайте умерено, без изтръпване.

Ключови характеристики

• Тип: ленти за ограничаване на кръвния поток (BFR)
• Приложение: горна част на ръцете и краката
• Комбинират се с: ластици, леки тежести, упражнения със собствено тегло
• Вдъхновени от: методиката Каацу
• Марка: ARMAGEDDON

Как се използват

Пристегнете лентата в най-горната част на крайника преди серията - достатъчно плътно, за да усетите налягане, но без болка или изтръпване. Изпълнявайте нискоинтензивни упражнения с повече повторения и разхлабвайте лентите между отделните блокове от серии.

За кого са подходящи

За начинаещи и напреднали, независимо от пола, възрастта и опита в залата - особено за трениращи, които обичат разнообразието, тренират у дома с ластици или временно избягват тежки тежести.