ARMAGEDDON Тежести за крака и ръце - Тежести за крака и ръце за тренировка

ARMAGEDDON Тежести за крака и ръце добавят съпротивление към движенията на крайниците при тренировка у дома или във фитнеса. Продават се в чифт и в две тегла - 2 x 1 kg и 2 x 2 kg, и се поставят на глезените или на китките.

Какво представляват

Външната част на тежестите е от неопрен, а вътре има пясък. Неопренът е мек синтетичен каучук, който приляга плътно към крайника и не се чувства твърд при движение. Пясъкът разпределя теглото равномерно по лентата. Тъй като тежестта е закрепена на тялото, ръцете остават свободни и не държите допълнителни уреди.

Как действат

Тежестта на глезена или китката е далеч от ставата, която прави движението, затова дори 1 kg се усеща ясно. Например при повдигане на изпънат крак тазобедрените мускули движат не само крака, но и тежестта в края му. Така упражнения със собствено тегло - повдигания на крака, ритници назад, кръгове с ръце - стават по-трудни без щанга или машина. По същата причина расте и натоварването на ставите. Затова при бягане и скокове е по-разумно да започнете с по-лекия вариант и за кратко.

Ключови характеристики

• Материал: неопрен с пълнеж от пясък
• Комплект: чифт
• Тегла: 2 x 1 kg или 2 x 2 kg
• Поставяне: на глезените или на китките
• Марка: ARMAGEDDON

Как се използва

Поставете тежестите на краката, за да увеличите натоварването при ходене, бягане или упражнения за долната част на тялото. На китките ги използвайте при упражнения за горната част на тялото. Тъй като са в чифт, натоварването е симетрично от двете страни. Започнете с 1 kg, ако не сте тренирали с тежести на крайниците, и минете на 2 kg, когато движенията останат контролирани.

За кого са подходящи

За трениращи, които искат да добавят съпротивление към кардио, гимнастика или упражнения със собствено тегло у дома или в залата. При проблеми с коленете, глезените или раменете се посъветвайте с лекар или физиотерапевт.